Aspartamul te îngrașă Blogul
Aspartam este folosit din ce în ce mai mult de producători pentru a înlocui zahărul și, dintr-un motiv bun! Cu o putere de îndulcire de peste 100 de ori mai mare decât zahărul natural și care nu conține fără calorii, este un produs emblematic pentru persoanele care doresc să consume mai puțin zahăr și să piardă în greutate. Dar acesta din urmă te îngrașă sau slăbește? Vă permite să vă sculptați corect silueta sau umflă burtica ?
Un prieten fals
Aspartam ușurează eficient băuturile și deserturile gdatorită unui aport caloric de 60 de ori mai puțin important decât zahărul. Prin urmare, vă permite să vă răsfățați și să vă liniștiți pofta, răsfățându-vă într-o delicioasă fără a vă crește vreodată aportul de calorii. Problema ? Nu schimbă obiceiurile alimentare în niciun fel, deoarece menține nevoile de zahăr ale organismului. Și totuși, schimbarea dietei este principiul de bază al oricărei diete și vă permite să recâștigați senzația de foame într-un mod natural. Cu toate acestea, aspartamul pare să aibă efectul opus prin apariția apetitului și promovând pofta și gustarea între mese.
Aspartamul te ajută să slăbești ?
În timp ce studii recente au arătat că aspartamul a contribuit la menținerea unui control mai bun al greutății, efectele paradoxale aleîndulcitor totuși creați efectul opus. Într-adevăr, cu un aport atât de scăzut de calorii, aspartamul tinde să crească pofta de mâncare. Mulți medici adaugă că consumul regulat ridicat de aspartam va provoca „crize” în necesitățile de zahăr și va favoriza creșterea în greutate. Studiile americane merg în această direcție, arătând că femeile care consumă aspartam au fost mai susceptibile de a fi supraponderale decât femeile care consumă zahăr. Prin urmare, se pare că aspartamul este un produs mult mai potrivit pentru diabetici decât pentru persoanele care doresc să slăbească.