ASPECTELE INIMII Shanga Forsberg - În mod constant K
Shanga, de ce ai fost atât de sportivă până la 18 ani? Am jucat fotbal! Am început când aveam 5 ani și m-am îndreptat spre echipa națională a Suediei. Apoi a venit șocul la 18 ani! Genunchiul meu nu era doar învinețit - s-a terminat! A trebuit să aștept 6 luni pentru operație și nu am putut face nimic de la o zi la alta - nici măcar nu puteam merge repede, genunchiul îmi dădea o durere enormă.
Cum a fost timpul pentru tine? Această jumătate de an a fost cu adevărat cumplită. Am vrut să mă întorc pe teren din orice motiv, dar treptat mi-am pierdut motivația. Fotbalul a fost viața mea și dintr-o dată totul s-a schimbat. A trebuit să caut o slujbă de birou, contrastul absolut cu viața mea de zi cu zi anterioară și, astfel, și începutul unui ciclu negativ.
Așadar, mâncarea a fost o expresie a frustrării pentru tine? Da sigur. Pe atunci, nimeni de la locul de muncă nu punea nicio valoare pe alimentația sănătoasă și pur și simplu am mâncat aceeași cantitate de alimente ca și când aș face sporturi profesionale. Aceasta a fost greșeala mea de atunci! M-am gândit doar la mine: „Oricum nu mă pot antrena, așa că‘ La dracu ’” ...
Ce s-a întâmplat după operație? Da - mi-am făcut exercițiile la genunchi etc. etc. DAR încă stăteam în birou, am venit acasă obosit seara, motivația nu mi-a revenit. Parcă renunțasem deja.
Deci ai continuat să te îngrași? Sunt de acord! Vârful meu absolut a fost de 79 de kilograme, cu o înălțime de 158 cm și o dimensiune a blugilor de aproximativ 30.
Cum ți-au afectat toate acestea relația cu Emil? Emil este uimitor! Retrospectiv, când mă uit înapoi la cel mai rău moment al meu, este incredibil să știu că mă iubește necondiționat, indiferent de mărime! O să plâng chiar acum ... El nu m-a purtat niciodată diferit. Ne iubim atât de mult încât nu este vorba despre aspectul reciproc, ci despre ceea ce este înăuntru; sufletul! Chiar nu mi-a reproșat NICIODATĂ, nici nu a menționat vreodată greutatea mea sau ceva și asta cu siguranță m-a ajutat foarte mult!
Si familia ta? Sigur, rudele și prietenii mei cei mai apropiați mi-au vorbit adesea despre asta și mi-au spus: „Hei, mai exerciți” ceva mai mult . Mănâncă-te mai bine . etc. ”. Problema este că sunt foarte încăpățânat și, atunci când cineva încearcă să-mi spună ceva, face exact opusul pentru mine!
Trebuia să vreau să fac asta. Dacă aș face-o pentru toți ceilalți, nu aș fi reușit!
Dragă Shanga, ce cântărești azi? 53 de kilograme și port blugi mărimea 24.
WOW - cum ai făcut asta? Mi-au trebuit 4 ani lungi pentru a începe să duc o viață pozitivă. În acel timp, ca atâția alții, am încercat TOTUL. O dietă cu suc, supe, FIECARE dietă pe care ți-o poți imagina ... Dar am continuat să renunț. În acești ani am fost în Malmö și când am mers la Leipzig cu Emil, am văzut ca un nou început pentru MINE! Și apoi brusc totul a fost ușor! Iar cererea de căsătorie a lui Emil a fost pur și simplu ultima apăsare de care aveam nevoie pentru a începe!
Ce crezi, de ce a funcționat în cele din urmă? Am transformat un anumit gând. Nu mi-a păsat brusc cât timp îmi va lua să mă întorc în corpul meu atletic. Mi-am permis și mai ales corpul meu tot timpul de care avea nevoie. Planul meu era pur și simplu să fac ceva pentru această schimbare zi de zi și să nu forțez nimic!
Doar nu te grăbi! Este mai bine să o luați încet, să vă distrați și să durați! Găsește-ți noul stil de viață și continuă să trăiești așa!
Cum ți-ai schimbat dieta? La început am fost strict. Am încercat să tai carbohidrații și să număr cu adevărat caloriile. Din când în când mai erau cartofi, dar nici orez, nici paste, nici pâine! Cam la fiecare două săptămâni am pus într-o zi de înșelătorie. Trebuie doar să vă gândiți la obiectivul dvs., la ce doriți să atingeți și dacă îl parcurgeți în fiecare zi, vedeți rezultate rapid și asta este desigur motivant!
Si acum? Acum mănânc din nou totul și încă slăbesc puțin. Desigur, am și un alt plan de antrenament decât atunci când am început schimbarea mea.
Și cum ai început să joci din nou? Mai ales la început, îți pot recomanda antrenamentul atunci când îți vine și nu ești prea strict cu tine. Poate de 2-3 ori pe săptămână, plimbări simple de putere, este suficient la început. Mai bine să vă concentrați asupra dietei! Este doar important să vă mențineți metabolismul ocupat, asta este jumătate din bătălie! Toată lumea este tentată la un moment dat și puteți permite ca acest lucru să se întâmple - singurul lucru important este să vă întoarceți pe drumul cel bun și să continuați!
Antrenează-ți când ai chef!
Calci pe cântar? În „călătoria” mea, de fapt, am făcut-o în fiecare zi, dar în general nu o recomand pentru că te pierzi adesea în ceva. Dar pentru mine am avut nevoie de fapte/numere. Acum, când mi-am atins obiectivul, am nevoie doar de ocazional de cântare pentru a verifica dacă sunt încă în „zona mea de confort”.
Vedeți chiar voi această mare transformare când vă uitați în oglindă? Da, acum văd deja schimbarea. La început nu prea am observat cele 10 kilograme. Dar asta a fost la fel și cu mine când m-am îngrășat atunci. NICIODATĂ nu am văzut asta în oglindă - pur și simplu nu am încredere în aceste lucruri ! Am devenit mai conștient de asta în imagini. Când m-am îmbrăcat atât de mult, abia în fotografii am înțeles cum arăt cu adevărat!
Cum poți iubi pe altcineva când nu te iubești pe tine însuți? - Trebuie să începi cu tine!
Și cum te simți astăzi? Ei bine, nu am fost nefericit înainte de asta - în niciun caz. Am fost fericit - cu Emil, cu viața mea! Ești așa ca să zici prins în corpul tău, dar doar oprești asta. Dar acum, de când mă simt bine și sunt în sfârșit fericit cu MINE, viața a devenit și mai frumoasă! Tocmai mi-am dovedit că poți să o faci și că toate celelalte au fost doar scuze și sunt mândru de asta.
Ce vrei să le spui cititorilor noștri? Chiar dacă sunteți cu handicap, există ÎNTOTDEAUNA o modalitate de a vă deplasa. Și dacă stai pe bicicletă la un nivel lent în sala de sport - chiar dacă este plictisitor - funcționează. Și bineînțeles că trebuie să fii atent la dieta ta ! Această călătorie a fost atât de prețioasă! Urmărești un scop și până la urmă nu poți înțelege că TU ai atins toate acestea! Ești mândru de tine și este doar cel mai bun sentiment când te uiți în sfârșit la TINE și îi dai corpului tău ceea ce are de fapt nevoie!
Ce ați dori să recomandați cititorilor noștri? Faceți exerciții fizice în mod regulat, dar în măsura în care vă bucurați de el - va crește de la sine cu cât faceți această călătorie cu corpul dvs. La început, mâncați puțini carbohidrați și numărați-vă caloriile - nu vorbesc aici despre foamete, ci despre conștientizarea alimentelor! Cel mai bine este să gătiți propriile mese sănătoase proaspete sau în avans!
Nu fi prea strict cu tine însuți. Mutați-vă, mâncați bine și fiți fericiți - Atunci totul va funcționa!
În acest scurt timp, ți-ai transformat întreaga viață pe dinăuntru - ce vezi pentru tine în viitor? De fapt, mă gândesc să mă antrenez ca antrenor personal. Pentru că acum știu cu adevărat cum funcționează, despre ce este vorba și, de asemenea, ce simți când ai de-a face cu o vătămare gravă. Cea mai mare parte a unei astfel de schimbări este cu siguranță aspectul mental! Acestea sunt primele gânduri - fii curios 😉 .
Suntem încântați de această transformare. Shanga a reușit să se desprindă de gândurile tipice pe care vreau să le fiu subțire și a ajuns să se cunoască și să se iubească pe ea însăși și corpul ei din nou. Acesta a fost începutul unei vieți sănătoase și chiar mai fericite pentru ea și dintr-o dată totul a mers ușor și aproape de la sine! Cu un nou început, s-a regăsit și asta e minunat! MULȚUMIM dragă Shanga pentru conversația noastră, suntem curioși ce îți aduce viitorul 🙂 .
[divider] cuvintele lui K [/ divider]
Pot spune doar un lucru - sunt extrem de mândru ! Când am întâlnit-o la Leipzig, Shanga s-a antrenat într-o oarecare măsură cu mine. Ea a dat întotdeauna totul și S-A ținut cu adevărat de cauză. Ce grozav să vezi o schimbare atât de grozavă ! Și pentru a ajunge la subiect, nu este vorba despre pierderea în greutate, ci despre o abordare sănătoasă a corpului și o dietă conștientă! Sunt doar fericit!