Asta este ceea ce smartphone-ul face politică cu corpul
Munchen - tendinită, obezitate și tulpini musculare - acestea sunt doar trei dintre numeroasele consecințe pe care orele de navigare pe telefoanele mobile le pot avea pentru copii și adolescenți.
Modul în care utilizarea excesivă a smartphone-urilor afectează sănătatea.
Coloana cervicală suportă greutatea capului. Cu toate acestea, acest lucru este mult mai dificil într-o poziție îndoită decât într-o poziție verticală. Dacă te uiți la telefonul tău mobil în timp ce mergi, îți exersezi coloana vertebrală, mușchii, tendoanele și ligamentele cu o greutate de până la cinci ori mai mare. "Pe termen lung, gâtul și mușchii spatelui nu vor lua parte", spune ortopedul pediatric Cora Behnisch-Gärtner de la Clinica Schwabing. Poziția proastă ca un cocoșat, mușchii trageți și nervii ciupiți sunt consecințele neplăcute.
Gâtul smartphone-ului apare deoarece adolescenții își întind gâtul în față și privesc în jos atunci când își folosesc telefoanele mobile. În timp, gâtul și mușchii gâtului se adaptează la această poziție. Acest lucru poate duce la dureri de cap, amețeli și vedere încețoșată. „Uneori mușchii gâtului și ai spatelui sunt atât de schimbați încât este necesară o operație”, spune Behnisch-Gärtner. Antrenamentul regulat al gâtului, de exemplu sub formă de mișcări circulare ale capului și, mai presus de toate, utilizarea mai redusă a smartphone-urilor ajută la combaterea simptomelor.
„Mulți tineri scriu cu o singură mână, ceea ce pune presiunea excesivă pe degetul mare”, explică Behnisch-Gärtner. „Rezultatul este uzura și inflamația tecilor tendinoase, așa cum apar de obicei la bătrânețe.” Când glisează și tastează, degetul mare efectuează multe mișcări rapide cu care nu este obișnuit în termeni evolutivi. Medicii vă sfătuiesc să consultați un medic dacă aveți dureri.
O consecință psihologică a utilizării excesive a telefonului mobil este singurătatea. „Chiar dacă mass-media socială sugerează contrariul, adolescenții se izolează din ce în ce mai mult de lumea reală exterioară cu ochii plecați”, spune Dr. Sigrid Aberl, medic șef pentru psihosomatică pentru copii și adolescenți. „Le lipsește din ce în ce mai multe abilități importante în contactul interpersonal, ceea ce poate intensifica temerile.” Tulburările de alimentație pot apărea și din cauza consumului excesiv de smartphone. Unii tineri sunt atât de absorbiți de lumea mass-media încât nici măcar nu și-ar pune telefoanele mobile cu mesele, spune Aberl. Prin urmare, acești tineri ar mânca adesea din ce în ce mai puțin regulat.
Dacă stați ore întregi pe canapea cu smartphone-ul dvs., nu vă mișcați suficient. Din cauza lipsei de exerciții, mușchii picioarelor se retrag în timp și obezitatea apare la o vârstă fragedă. În Germania, peste 3,5 milioane de băieți și fete sunt considerați în prezent supraponderali. Tendința crește. Prin urmare, se recomandă integrarea exercițiului în viața de zi cu zi. Alăturarea la un club sportiv, plimbarea rapidă sau mersul cu bicicleta la școală oferă echilibrul necesar. cia