Asta mănâncă vegetarian! trebuie să știți - ExtraForme
Să slăbești după 45 de ani, fără să „mănânci mai puțin” sau „să te miști mai mult”.
Prietenul tău veggie vine la cină și nu știi ce să-l faci să mănânce ?
Tu vrei încercați dieta vegetariană și nu știi de unde să începi ?
Nu vă panicați, vă vom spune totul despre acest tip dealimente care continuă să câștige teren.
Ce mănâncă un vegetarian: un subiect pe care îl veți stăpâni chiar până la capătul furculiței.
Vegetarianismul explicat în câteva rânduri
Dacă ați ajuns la acest articol, este probabil pentru că:
- Cunoașteți pe cineva pe care îl cunoașteți vegetarian . Vrei să-l inviți la cină, dar nu știi ce poate mânca;
- Sau tu îți dorești deveniti vegetarieni . Cu siguranță aveți în minte o mulțime de întrebări și vă vom ajuta să le răspundeți.
Oricum ar fi, este important să distingem clar ceea ce se numește „ adevăratul vegetarian " Si ceilalti. Pentru că, dacă nu știi încă nimic despre asta, vei descoperi că există mai multe variante.
Lucrurile se complică? Nu atât de mult, datorită explicațiilor noastre.
vegetarian nici mănâncă carne, sau peşte . Nu trebuie confundat cu Vegetarian, care nu mănâncă niciun produs de origine animală, cu alte cuvinte toate produsele lactate, ouăle, mierea și anumite preparate.
Vegetarian se bazează pe același principiu, cu o ideologie a vieții foarte precisă (fără piele, lână, blană, produse testate pe animale etc.).
Putem cita și flexitar, care se mulțumește să limiteze cantitatea de carne, concentrându-se pe calitate.
Dacă o persoană îți spune că este vegetarian, întreabă-l despre dieta lui. Într-adevăr, poate exclude:
- Numai carnea (acesta este pesco-vegetarianul);
- Carne și pește (acesta este ovo-lacto vegetarian);
- Carne, pește și ouă (acesta este lacto-vegetarianul);
- Carne, pește și produse lactate, inclusiv unt, brânză, iaurturi, lapte (este ovo-vegetarian).
Poți vedea mai clar? Acum să vedem ce ce mănâncă un vegetarian .
Înțelegerea a ceea ce mănâncă un vegetarian: altceva decât salata verde
La fel ca paleo care consumă numai carne, vegetarianism nu este doar să mănânci salată ca un iepure sau să mănânci doar legume.
Este adevarat ca vegetarieni consuma mult mai mult legume și de fructe decât carnivorele, ceea ce este excelent pentru sănătate .
Dar dietă este bogat și variat și cei care o practică își găsesc propriile lor echilibrat în alte alimente.
Natura este bine făcută și, din fericire pentru ei, găsim substanțele nutritive esențiale pentru buna funcționare a corpului nu numai în carne.
Mai mult, aceasta fel de mancare vă permite să descoperiți sau să redescoperiți anumite arome.
veggie este adesea echivalat cu o persoană cu Mâncat sănătos și care are grijă de sănătatea sa, cu o greutate sănătoasă ideală.
Într-adevăr, aceste două concepte sunt strâns legate, deoarece ne luăm mai mult timp pentru a găti și pentru a varia mesele.