Astăzi; hui începem să sărim din nou! Sexygenaires
Trebuie să vă povestesc despre ultima mea descoperire, trambulina!
Un raport al NASA din 1979 a descris trambulina drept „cea mai eficientă formă de exercițiu concepută de oameni”. Doar asta!
Acest lucru se datorează faptului că, în comparație cu multe alte exerciții aerobice, are un impact redus asupra corpului nostru și poate fi efectuat în siguranță de aproape orice persoană, indiferent de vârstă sau nivel de fitness. Deci, pe lângă faptul că este o distracție extraordinară pentru întreaga familie, ce alte beneficii puteți obține de la o trambulină? ?
Avantajele trambulinei
1. Detoxifică-ți corpul.
Mișcarea în sus și în jos, care este destul de unică în trambulină, este utilă în special pentru sistemul limfatic al corpului, care este cheia pentru menținerea corpului liber de toxine dăunătoare. Acumularea de toxine în corpul nostru este cauza multor dureri și boli grave. Este esențial pentru sănătatea dumneavoastră să vă asigurați că organismul dvs. nu conține aceste toxine.
Inima acționează ca o pompă naturală pentru a se asigura că sistemul cardiovascular funcționează eficient, dar spre deosebire de acest sistem, procesul limfatic nu are pompă și se bazează în schimb pe mișcarea corpului pentru a promova fluxul de lichid limfatic prin corpul dumneavoastră. corp. În timp ce majoritatea formelor de exercițiu implică mișcări care ajută sistemul limfatic să elimine toxinele, trambulina este deosebit de eficientă.
Trambulina mărește forța G (unitate de accelerație) pe corpul tău în partea de jos a saltului, ceea ce ajută la stimularea supapelor din sistemul tău limfatic, care la rândul său detoxifică corpul. Un antrenament bun cu trambulină promovează, de asemenea, transpirația, care ajută la eliminarea toxinelor prin piele.
2. Rezistența oaselor și a articulațiilor.
Trambulina vă poate ajuta să vă întăriți oasele și articulațiile. Asta pentru că NASA folosește exerciții de recuperare pentru a ajuta astronauții să recupereze densitatea osoasă pierdută după perioade în medii cu gravitație redusă. Exercițiul de recuperare pare a fi ideal pentru cei care suferă de oase slăbite pe măsură ce îmbătrânesc sau pentru cei care se recuperează după o leziune. Impactul redus al exercițiilor de recuperare face ca trambulina să fie și mai avantajoasă față de multe exerciții cu impact mai mare, cum ar fi săriturile și alergarea.
3. O modalitate distractivă de a slăbi.
Mulți dintre noi încercăm să devenim mai slabi sau cel puțin să nu îngrășăm mai mult și nu este întotdeauna distractiv să pierdem kilogramele. Majoritatea exercițiilor aerobice reprezintă o adevărată provocare fizică pentru mulți dintre noi; pot dura mult timp și sunt adesea foarte scumpe. Unul dintre lucrurile minunate despre trambulină este că majoritatea oamenilor pot începe relativ ușor. Este, de asemenea, ieftin în comparație cu abonamentul la clubul de gimnastică sau achiziționarea de biciclete și îl puteți face în propria casă oricând doriți.