Astăzi; prima zi a dietei natman sau hostess

Aici am început astăzi dieta Natman sau hostess care durează 4 zile și care promite o pierdere în greutate de 3 până la 5 kg. Nu sunt naiv Nu aș pierde neapărat 5 kg, dar totuși urmăresc o pierdere de 2 kg !

astăzi

greutate inițială: 62 kg (am 1m62)

deci iată programul:
Dieta Natman, cunoscută și sub denumirea de însoțitoare de zbor

Iată rețeta pentru dieta Natman care durează doar 4 zile, pierdem în medie între 3 și 5 kg !

MIC DEJUN 1 cafea fără zahăr, smântână și grapefruit (pe parcursul celor patru zile)

Miezul: friptură la grătar, salată, roșii de salată, 1 măr

Seara: 2 ouă fierte, fasole verde, grapefruit

Miezul: friptură la grătar, salată verde, 1 pahar mare de suc de roșii

Seara: dovlecei sau conopida, fasole verde, mere fără zahăr

Miezul: friptură la grătar, salată verde, salată de țelină, 1 măr

Seara: pui la grătar, roșie înăbușită, 1 pahar mare de suc de prune

MIDI: 2 ouă fierte, fasole verde, 1 pahar de suc de roșii

Seara: friptură la grătar, salată verde, 1 pahar de suc de ananas fără zahăr, sare și piper sunt folosite doar pentru condimente