Așteptarea fitnessului vs.
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Dacă continuați, sunteți de acord cu utilizarea acestora. Mai multe informații, inclusiv modul de control al cookie-urilor, pot fi găsite aici.
A face ceea ce trebuie întotdeauna începe cu intențiile corecte. Dar acest lucru este (din păcate) departe de a fi suficient. Viața găsește întotdeauna modalități și mijloace de a distruge chiar și cele mai bune planuri și intenții. Odată ce acest lucru este cazul, aveți nevoie de o strategie bună, orientată spre obiective, astfel încât să nu vă pierdeți din vedere obiectivele și să rămâneți pe drumul cel bun.
Prin urmare, în această postare aș dori să vă confrunt cu câteva situații în care planul real sau așteptările nu coincid deloc cu realitatea reală. Vi se pare una sau alta situație familiară? Dar, în loc să vă pierdeți capul sau să vă aruncați ambițiile de fitness peste bord, puteți face câțiva pași simpli pentru a vă atinge obiectivele.
Mâncat sănătos
Așteptare
"Voi lua un prânz sănătos cu mine în fiecare zi în această săptămână pentru muncă."
realitate
Ai întârziat din nou și ești fericit că ai pantalonii. La serviciu pur și simplu comanzi ceva de mâncare sau mergi la cantină.
soluţie
Pregătirea meselor! Nu există cale de ocolire. Pregătirea este cheia succesului atunci când vine vorba de culturism sau fitness. Puteți merge chiar și până la preambalarea meselor, astfel încât nici măcar să nu vă gândiți la asta dimineața. Doar apucă-l și du-te ...
Antrenament regulat
Așteptare
"Voi antrena cel puțin 5 zile săptămâna aceasta."
realitate
În prima zi a săptămânii aveți o întâlnire importantă între ele, astfel încât să nu ajungeți la curs sau la antrenament. Atunci toate intențiile bune sunt deja eliminate ...
soluţie
Calmeaza-te! Atunci tocmai ți-ai pierdut antrenamentul luni, deci ce!? Săptămâna mai are 6 zile! Alegeți o altă zi pentru antrenament sau antrenați-vă de două ori mai tare ca de obicei a doua zi. Cantitatea nu înseamnă întotdeauna calitate. În orice caz, nu lăsați un mic eșec să vă strice programul săptămânal.
Exercitarea performanței
Așteptare
"Mâine voi avea un antrenament excelent și voi bate toate cele mai bune din trecut."
realitate
Te trezești a doua zi dimineață simțindu-te slab, bolnav și nepregătit.
soluţie
Ca să spunem în cuvintele unui cunoscut producător de articole sportive: „Do it do it!” Uneori trebuie doar să muști glonțul, să iei o ceașcă de cafea și să vină culoarele. Nimic nu vă trezește spiritul mai bine decât un antrenament intens! Trebuie să vă ridicați obiectivele, nu puteți obține succes sportiv decât atunci când nimeni nu se uită!
Echipament sportiv
Așteptare
„O să arăt grozav făcându-mi antrenamentul în sala de sport astăzi.”
realitate
Nu puteți găsi un singur top care să nu aibă deja 10 ani. Toți pantalonii de antrenament sunt la spălat și nici șosetele pe care le purtați nu se potrivesc astăzi.
soluţie
Pune-ți hainele de antrenament cu o seară înainte. Dacă sunteți cineva care se antrenează, face un duș în sala de gimnastică și apoi merge direct la serviciu, împachetați întreaga geantă cu o seară înainte. Acest lucru elimină stresul dimineața devreme și potențialul de a întârzia și de a pierde tot antrenamentul.
Cursuri de grup
Așteptare
"Astăzi, în sfârșit, iau parte pentru prima dată la acest curs pe care am vrut să îl iau atât de mult timp."
realitate
Vă împiedicați în mod constant de propriile picioare și sunteți practic singurii care nu au absolut nicio idee despre ceea ce faceți în curs.
soluţie
Ia-o ușor: toată lumea începe mic. La un moment dat, fiecare persoană a urmat un curs pentru prima dată și s-a simțit la fel ca tine acum. Așadar, nu vă descurajați! Îți promit că, după ce ai participat la curs timp de două săptămâni, te vei simți ca un profesionist. Devine mai ușor în fiecare oră, astfel încât încrederea dvs. va crește și rapid. Și nu uitați întotdeauna, este doar un curs de formare. Deci, chiar dacă îl înșelați complet, râdeți de el și continuați să vă mișcați. În cele din urmă, fitness-ul este nimic mai mult și nimic mai puțin decât o chestiune de atitudine!
Recomandare generală
Sunt adesea întrebat de clienți dacă o masă nesănătoasă sau un antrenament pierdut le va strica progresul sau dacă o masă sănătoasă sau un antrenament bun va produce rezultate rapide. Răspunsul evident în ambele cazuri este NU. Chiar și așa, avem întotdeauna tendința de a ne măsura rezultatele și succesele într-un singur instantaneu. Dar nu așa funcționează în zona de fitness. A mânca sănătos și a face mișcare în mod eficient înseamnă a profita de toate oportunitățile pe care le poți și a învăța să compensezi „alegerile rele”. Trebuie să nu mai credem că rezultatele se pot întâmpla peste noapte. Nu au încredere în mine! Dacă crezi în această minciună, aceasta va avea ca rezultat doar frustrarea, dezamăgirea și pierderea rapidă a motivației.
Rezultatele reale necesită mult timp și o muncă grea de modă veche! Indiferent de provocările cu care te confrunți sau de locul în care te afli în călătoria ta de fitness, trebuie să te împrietenești cu disconfort și să accepți provocarea! Doar antrenează-ți mintea și corpul tău va urma automat. Bucură-te de excursie!