Dieta ketogenică în vacanță camping drumeții hotel SUPER KETO
Poate un subiect fierbinte pentru cei norocoși dintre voi: sărbătorile! În funcție de destinația în care vă îndreptați, s-ar putea să pară un pic complicat să consumați cetogen. De fapt, chiar cred că este doar o întrebare organizare ! Datorită participării lui Elise și Roxane care au împărtășit cu amabilitate cele mai bune sfaturi ale lor, voi compila aici câteva idei care sper să vă ușureze munca! Și vă mulțumesc amândurora!
CĂLĂTORIE, CAMPING: CETOGENUL MINIMALIST
Dacă te duci în camping, constrângerile tale pot fi multiple: nu vei avea frigider, s-ar putea să nu ai suficient pentru a încălzi și, mai presus de toate, nu poți lua prea multe lucruri pentru că altfel geanta ta va cântări trei tone !
Fatbombs: este ușor, dar se topește! Uleiul este plictisitor de transportat! Deci, în cele din urmă luăm ce !
Proteine foarte grase (sau la limita grăsimilor pure)
- de cârnați uscați, întreg sau deja tăiat
- de rillettes (evitați borcanele de sticlă destul de grele)
- și sfatul meu preferat: RESTURI ! Deci, pentru cei care nu au bucuria de a cunoaște această bază culinară, zgârieturi, este în principiu o coajă de porc prăjită în ulei (grăsime pe grăsime ce). Și sărat. Este doar delicios și este dur și uscat în consistență. nu se topește la căldură, deci este ideal pentru scoatere.
- de ficat de cod conserve (sau chiar macrou sau sardine)
- când faceți drumeții, uneori poate fi practic să aveți un o bucata de branza: Știți că acestea nu sunt alimentele mele preferate, cred că cazeina este NOCIVĂ pentru intestin. Dar tocmai pentru că o evit de cele mai multe ori, îmi permit să o consum în astfel de circumstanțe, întrucât este grasă, săracă în carbohidrați, și apoi să recunoaștem o dată pentru totdeauna: este BINE (la naiba) . Deci, o bucată de județ sau Emmental ar putea fi genul de lucruri pe care le iau în geantă și este mai puțin probabil să se topească decât grăsimile.!
Grăsime care nu se încălzește prea repede:
- de pepita de unt de cacao sau bara (grăsimea este cea mai rezistentă). Și, deoarece este robust, nu este nevoie să-l luați într-un recipient de sticlă.
- de ghee în păstăi mici: din păcate, păstăile individuale ale ghee a patra și a inimii nu mai sunt disponibile nicăieri. Dar poate că alte mărci o oferă?
- dacă pe site aveți ocazia să încălziți apă și să beți băuturi calde, puteți lua și pudra de unt! Este destul de scump, dar foarte convenabil și destul de bun! (Am cumpărat-o pe a mea pe i-ierburi). Dacă nu ați comandat niciodată de la ei, mi se pare că aveți -20% la comandă cu codul NEWFRIEND20 (am profitat de ea la prima mea comandă, nu pierdeți nimic încercând !).
După aceea, nimic nu vă împiedică, dacă sunteți motivați, să luați grăsimi care încă se pot topi, ci să luați recipiente bine sigilate: untură de porc, grăsime de rață, ghee etc.
Și apoi încă practic:
- de nuci de macadamia într-o pungă mică plină de săruri: super bună și o bună ocazie de a consuma sare.
- de mici alge marine nori gustate, Nu cântărește nimic, nu ocupă spațiu, dar este distractiv să mănânci și face potasiu (mă gândesc la cei care vor merge, transpira și își vor pierde mineralele!)
- avocado (poate nu este cel mai bun raport greutate/greutate) (dar cel puțin aveți potasiu)
- știți că nu sunt un fan HYPER (ca să nu spun reacția ^^) a keto bar și alți derivați.