Astfel puteți preveni vergeturile

Vergeturile sunt un semn că bebelușul tău crește și înflorește. Totuși, femeilor le-ar plăcea să se lipsească de asta. Iată ce puteți face pentru a preveni vergeturile.

conţinut

Ce sunt vergeturile?

Vergeturile sunt cunoscute și sub numele de vergeturi. Dacă burtica crește în timpul sarcinii, țesutul va fi stresat peste medie. Dungile apar în principal pe abdomen, sâni, fese, șolduri și brațe. La început, dungile apar ca mici fisuri în piele cu o decolorare albăstruie sau ușor roșiatică. Deoarece pielea este foarte subțire în acest moment, vasele de sânge subiacente sunt ușor de văzut. În plus, vergeturile pot avea și o culoare maronie. Vergeturile nu trebuie să apară la fiecare femeie în timpul sarcinii. Femeile cu țesut conjunctiv slab și cu creștere mare în greutate în timpul sarcinii sunt deosebit de expuse riscului. În plus, datorită influențelor hormonale, elasticitatea pielii este mai mică în timpul sarcinii. Vergeturile pot apărea și în alte faze ale vieții, de exemplu în timpul pubertății, ca parte a terapiei cu cortizon sau în timpul culturismului intens practicat. Unele femei au mâncărime în zonele afectate.

Ce promovează dezvoltarea vergeturilor?

Se estimează că 50-80% din toate femeile însărcinate sunt afectate de vergeturi. Femeile sunt deosebit de expuse riscului în timpul primei sarcini. Cu fiecare copil suplimentar, probabilitatea formării de noi vergeturi scade. Țesutul conjunctiv slab este ereditar, motiv pentru care, din păcate, puteți schimba puțin despre acest capriciu al naturii. Cu toate acestea, există și alți factori de risc pentru vergeturi:

• creștere mare în greutate în timpul sarcinii
• Retentie de apa
• dieta greșită
• Prea puțină mișcare

Cum se previn vergeturile

Combinația de hormoni, predispoziție, echilibrul apei și dieta are o influență puternică asupra formării vergeturilor. Deși următoarele sfaturi nu vă garantează că veți fi scutit de aceste vergeturi enervante, ele vă vor ajuta în continuare să le preveniți.

Exercițiu împotriva vergeturilor

Dacă medicul dumneavoastră vă dă undă verde, ar trebui să vă asigurați că faceți suficient exerciții în timpul sarcinii. Sunt potrivite sporturi, cum ar fi înotul, ciclismul (și pe bicicleta de exerciții), nordic walking sau aqua jogging O jumătate de oră pe zi este suficientă pentru a vă stimula circulația sângelui și a proteja țesutul. Cursurile de gimnastică în timpul sarcinii, care sunt oferite în toate locațiile, sunt de asemenea potrivite. Cereți-i moașei o recomandare. Exercițiile de întindere a mușchilor vă ajută țesutul să se adapteze la noua sarcină. După scăldat, puteți preveni vergeturile cu un masaj de smulgere a stomacului, fundului și picioarelor. Pentru a evita dezvoltarea vergeturilor, începeți prevenirea imediat ce testul este pozitiv. Rămâneți la curent cu programul dvs. și nu lăsați sinele mai slab să câștige mâna. Pe măsură ce sarcina progresează, înotul îți va aduce chiar ușurare. După naștere, ar trebui să vă susțineți corpul în regenerare timp de aproximativ nouă luni.

Previne vergeturile cu dieta potrivită

Bea suficientă apă

În primul rând, este important să beți cel puțin doi până la trei litri de apă sau ceai de plante neîndulcit pe zi. Pentru a da loc pielii de pe abdomen, corpul are nevoie de mai mult lichid în acest timp. Apa îți menține pielea suplă și elastică, ceea ce previne crăpăturile. Puteți recunoaște lipsa de apă prin piele uscată, dureri de cap, oboseală permanentă și dificultăți de concentrare.

Nutrienții potriviți

Pielea dvs. nu are nevoie doar de anumite substanțe nutritive în timpul sarcinii pentru a-și menține elasticitatea:

Vitamina E.: Vitamina E protejează fibrele de colagen din pielea ta, care îi susține elasticitatea. Vitamina E este abundentă în avocado, migdale, semințe de dovleac, măsline și semințe de floarea-soarelui. Dacă îți faci masajul de smuls cu ulei de migdale sau ulei de măsline în fiecare zi, pielea îți va mulțumi.

vitamina C: Țesutul este deteriorat de radicalii liberi care distrug colagenul. Vitamina C scapă de acest lucru. Prin urmare, ar trebui să încorporați în dietă în fiecare zi fructe și legume precum ardei, broccoli, kale, pătrunjel, portocale și fructe de goji.

zinc: O deficiență a oligoelementului de zinc este una dintre principalele cauze ale vergeturilor. Ciugulați regulat nuci și miezuri și gătiți leguminoase și ouă din când în când.

Fără dietă în timpul sarcinii

Unele femei sunt îngrozite de a se îngrasa în timpul sarcinii. Cu siguranță, o creștere relativ mare în greutate promovează dezvoltarea vergeturilor. Cu toate acestea, regimul ar fi o abordare greșită, deoarece vă va face rău dvs. și copilului dumneavoastră. Mai degrabă, mizați-vă pe o schimbare sănătoasă a dietei, cu o mulțime de mese proaspăt pregătite și produse din cereale integrale și evitați bombele calorice și alimentele grase.

Îngrijirea corectă a corpului pentru vergeturi

O bună îngrijire a pielii poate ajuta la prevenirea fisurilor și a vergeturilor. Creme și loțiuni speciale pentru femeile însărcinate pot fi găsite în farmacii și farmacii. Când faceți cumpărături, căutați produse cu ingrediente naturale care nu conțin parfumuri și conservanți. Mai întâi faceți un test de toleranță, deoarece pielea dvs. poate reacționa diferit din cauza schimbării hormonale. Ar trebui să utilizați aceste loțiuni de la începutul sarcinii. Cel mai bine este să aplicați cremă după duș. Alternativ, folosește puterea naturii și îngrijește-ți pielea cu ulei de migdale.

Masaje perie uscată pentru vergeturi

Dă-i pielii tale masaje regulate cu perie uscată. Procedând astfel, promovează circulația sângelui și ajută la eliminarea toxinelor stocate. De asemenea, elimină celulele moarte ale pielii și deschide porii. În acest fel, produsele de îngrijire personală au un efect mai durabil. Există perii speciale de cumpărat în fiecare farmacie. Alegeți un model cu mâner lung pentru a ajunge la fiecare parte a corpului. Periați-vă pielea cu mișcări circulare timp de cinci minute pe zi înainte și după duș. Începeți de la picioarele voastre și mergeți spre inima voastră. Aveți grijă la zonele sensibile ale pielii.

După naștere

Vergeturile se estompează de obicei după naștere. Puteți susține acest proces cu uleiuri pe bază de lavandă, rozmarin, calendula și vitamina A, frecându-le. În cazurile foarte încăpățânate, terapia cu laser la dermatolog poate provoca dispariția dungilor. Costurile pentru aceasta nu sunt acoperite de companiile de asigurări de sănătate.

---