Astfel puteți stimula creșterea părului

09/04/2019, 8:56 | | t-online, ms

Modul în care îți pieptenești părul poate avea un impact asupra creșterii părului. (Sursa: persani/Getty Images)

Prea mult stres, gripa, lipsa substanțelor nutritive sau fluctuațiile hormonale pot duce la creșterea căderii părului. Cei afectați doresc apoi o creștere rapidă a părului pentru a-și recâștiga părul plin. Aflați cum să faceți părul să încolțească mai repede aici.

Prezentare generală

Etapele ciclului părului - cum funcționează creșterea părului?

Părul este un fir excitat și, la fel ca unghiile și unghiile de la picioare, constă în principal din keratină. Papila părului este situată în centrul foliculului de păr. De acolo se formează părul. Papila de păr este alimentată cu substanțe nutritive prin cele mai mici vase de sânge și le folosește pentru a produce firele excitate. Fiecare fir de păr trece printr-un ciclu de păr. Acest lucru are loc individual și în funcție de gene, hormoni și alți factori de creștere. Aceasta înseamnă că fiecare păr trece prin ciclul său de păr într-un moment diferit din timp.

Ciclul părului poate fi împărțit în următoarele trei faze: În Faza de creștere, de asemenea Faza anagenică numit, părul este hrănit de rădăcina părului și crește. Între 85 și 90 la sută din tot părul se află în această fază activă. Poate dura între trei și șapte ani. În acest timp, părul crește cu aproximativ 0,3 milimetri pe zi. După aceea, părul intră în asta Faza de tranziție, de asemenea Faza catagenică, numit, cam. În acest sens, părul nu mai este alimentat cu substanțe nutritive, iar rădăcinile părului devin din ce în ce mai excitate. Aproximativ unu până la trei la sută din tot părul se află în această stare. Cu toate acestea, această etapă durează doar aproximativ trei săptămâni. Apoi urmează Faza telogenă, în care părul se odihnește și apoi este vărsat. Părul este doar slab ancorat și cade în timp ce se spală sau se periază. Faza telogenă durează aproximativ două până la patru luni. Aproximativ 12-15 la sută din păr se află în această fază.

Aceste remedii casnice stimulează creșterea părului

Seria foto cu 4 imagini

Deoarece fiecare păr se află într-o fază diferită a ciclului părului, dar majoritatea părului este în faza de creștere, acesta continuă să crească. Creșterea medie a părului pe lună este de aproximativ 1,2 centimetri.

(Sursa: Getty Images)

Căderea părului poate avea cauze grave

De fapt, există mai mulți factori care au un impact asupra creșterii părului. Uneori există chiar și cauze grave în spatele căderii crescute a părului. Prin urmare, trebuie luat întotdeauna în serios și cauzele discutate cu un medic. Mai jos vă explicăm ce trebuie să căutați în îngrijirea părului, care remedii și diete pentru acasă stimulează creșterea părului și modul în care sănătatea poate afecta părul.

Sfaturi pentru îngrijirea părului

Îngrijirea adecvată a părului este o cerință importantă pentru creșterea părului. Puteți face deja ceva bun pentru scalp atunci când alegeți un șampon - este sensibil și nu ar trebui să fie expus niciunui ingredient agresiv. Pentru a nu încetini creșterea sănătoasă a părului, ar trebui să utilizați un șampon ușor fără silicon și aditivi alcoolici. Pentru că siliconul este ca un strat pe scalp. Aceasta înseamnă că scalpul nu poate respira corect și este alimentat cu prea puțin oxigen. Dacă nu utilizați produse de îngrijire care conțin silicon, este indicat să vă pieptănați părul de mai multe ori pe zi cu o perie, astfel încât pelicula naturală de grăsime a scalpului să fie distribuită în păr și astfel să aibă grijă de el. O pensulă cu peri de mistreț este cea mai bună pentru asta.

Pentru a păstra stratul natural de grăsime de pe scalp, părul nu trebuie spălat în fiecare zi. De asemenea, trebuie evitate pieptănarea și coafarea agresivă a părului atunci când sunt umede, precum și îndreptarea sau uscarea parului cu căldură. Părul despicat și rupt trebuie tăiat în mod regulat pentru a preveni ruperea părului. De asemenea, evitați colorarea frecventă a părului și utilizarea produselor chimice pentru păr, precum fixativ și gel de păr. De asemenea, este recomandabil să dormiți pe o pernă de mătase, deoarece acest lucru nu aspră părul la fel de mult ca o pernă de bumbac.

Remedii casnice care stimulează creșterea părului

Există câteva remedii casnice care se pretind a stimula creșterea părului. Urzica, pătrunjelul, salvia și rozmarinul sunt folosite adesea pentru a activa rădăcinile părului, astfel încât părul să încolțească mai repede. Pentru a face acest lucru, ierburile sunt diluate cu apă până la un bulion și masate în scalp. Cu o utilizare săptămânală regulată, ar trebui văzută o îmbunătățire. Cu toate acestea, nu există studii științifice în acest sens.

Alte remedii casnice care promovează creșterea părului sunt:

Nutriție pentru păr frumos, cu creștere rapidă

O dietă sănătoasă bogată în vitamine are, de asemenea, un efect pozitiv asupra creșterii părului. Lipsa nutrienților, pe de altă parte, determină căderea părului. Se poate produce căderea părului, mai ales ca urmare a deficitului de fier. În schimb, anumite vitamine și minerale stimulează creșterea părului. Aceasta include:

Vitaminele B, în special biotina
fier
zinc
cupru
magneziu
seleniu
Acid folic
Vitamina A, C, D & E

Deoarece părul constă în mare parte din proteine keratină, este important să consumați suficiente alimente bogate în proteine. Proteinele vegetale din soia, leguminoasele, cartofii și cerealele sunt mai valoroase decât proteinele animale.

Alimentele care conțin vitaminele și nutrienții menționați care susțin creșterea părului sunt:

fructe proaspete
Legume (în special legume)
leguminoase
Nuci, miez și semințe
peste si fructe de mare
Ulei din semințe de in, măsline, cânepă
produse din cereale integrale
Ouă și produse lactate
carne slabă de la păsări, carne de vită sau vânat

Oricine suferă de o lipsă de nutrienți ar trebui să compenseze acest lucru cu preparate adecvate. Acest lucru are, de asemenea, un efect pozitiv asupra părului. De asemenea, nu uitați să beți cel puțin 1,5 până la 2 litri de apă. Ceaiurile din plante sunt, de asemenea, bune pentru părul sănătos. Ceaiul verde, în special, se spune că poate stimula creșterea părului datorită ingredientelor sale. Deoarece părul este format din trei procente acizi grași omega-3, ar trebui să consumați suficient din aceștia. Acizii grași sănătoși se găsesc în pește, semințe de chia, nuci sau semințe de in. Multe dintre aceste grăsimi conțin și vitamina E, de care foliculii de păr au nevoie și pentru ca părul să crească.

Starea de sănătate afectează creșterea părului

Se pot citi multe despre sănătatea pielii și a părului. Adesea femeile suferă de căderea părului din cauza fluctuațiilor hormonale în timpul sarcinii, menopauzei sau după trecerea la un contraceptiv hormonal. Bolile tiroidiene, deficiențele nutriționale și stresul excesiv pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra creșterii părului.

La revedere păr:Când părul cade în masă
Păr puternic și sănătos:Sfaturi și trucuri pentru părul bărbaților
Căderea severă a părului:Cauze, tipuri și tratament
Pierderea părului:Ce remedii ajută cu adevărat la căderea părului?
Teama de căderea părului:Când să consultați un medic în caz de cădere a părului
Cauzele căderii părului:Acesta este modul în care sănătatea intestinelor afectează părul
Ce sfătuiesc femeile bărbaților:Ar trebui să evitați acest lucru în cazul căderii părului

Prin urmare, este important să acordați atenție semnalelor corpului și să practicați un stil de viață sănătos. O dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și reducerea stresului, precum și evitarea nicotinei și a alcoolului, contribuie, de asemenea, la menținerea sănătății părului și la creșterea.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.