Astfel veți economisi 1060 de calorii pe zi

Vă arătăm cum puteți schimba cu ușurință alimentele și economisi calorii.

Puteți economisi un total de 1060 de calorii pe zi cu aceste sfaturi și puteți mânca în continuare cu plăcere. Oe24 vă va spune cum.

Dimineața - pâine de secară integrală în loc de pâine prăjită

100 de grame de pâine albă au 280 de calorii - spre deosebire de pâinea de secară integrală, care are doar 160 de calorii. Reproiectați-vă micul dejun.

Economisește: 120 de calorii

Derulați la următorul sfat de la pagina 2

Gustare de dimineață - brânză cu conținut redus de grăsimi

Brânza moale cu 70% grăsime are 500 de calorii la 100 de grame - înlocuiți acest tip de brânză cu 11% camembert, are doar 200 de calorii la 100 de grame

Economisește: 300 de calorii

Derulați la următorul sfat de la pagina 3

Amiază - tăiței de sticlă versus paste din grâu dur

Puteți economisi câteva calorii la o masă de paste dacă acordați mai multă atenție alimentelor de bază din paste. 100 de grame de tăiței de grâu dur au 160 de calorii, tăiței de sticlă doar 120 de calorii. Dacă comandați de la chinezi la prânz, schimbați tăiței.

Economisește: 40 de calorii

120 de calorii taitei de sticla

Derulați la următorul sfat de la pagina 4

După-amiaza - ciocolată versus budincă de ciocolată
100 de grame de ciocolată au o medie de 530 de calorii, dacă simți o ciocolată gusta, mergi după budinca de ciocolată. 100 de grame au în jur de 130 de calorii.

Economisește: 400 de calorii

Derulați la următorul sfat de la pagina 5

Seara - jetoane împotriva floricelelor
Fie că sunteți acasă la autocar, fie la un blockbuster din cinematograf: jetoanele, post-vânzările și altele asemenea fac parte pur și simplu din el. 100 de grame de chipsuri au peste 500 de calorii - popcornul pe de altă parte are doar aproximativ 300. Schimbați aceste două delicii.

---