Asumă provocarea fibrelor alimentare - sănătatea digestivă

1. LA
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. Eu
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NU
15. O
16. P
17. Î
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. X
25. Da
26. Z

Marea tendință în zilele noastre este pentru dietele „cu conținut scăzut de grăsimi” și „cu conținut scăzut de sodiu”. În timp ce aceste preocupări dietetice au o mare influență asupra alegerilor făcute în dezvoltarea meselor zilnice, entuziasmul pe care îl generează nu ar trebui să te facă să uiți de fibrele dietetice, o parte esențială a unei diete sănătoase. Aportul zilnic al majorității oamenilor din Canada este estimat la aproximativ jumătate din cele recomandate de 21 g la 38 g. Nu numai că fibrele dietetice reglează mișcările intestinului (și știm cu toții de ce este importantă), există anumite tipuri de fibre dietetice care vă pot ajuta să reduceți colesterolul prea ridicat.

Fibrele dietetice, ce sunt ei exact?

Fibrele dietetice sunt în esență elementele constitutive ale dietei noastre, iar procesul de digestie nu le degradează. Prin urmare, acestea călătoresc relativ intacte în întregul sistem digestiv, din stomac, intestin subțire și colon, înainte de a fi expulzați din corpul vostru (spre deosebire de alte alimente din care corpul dvs. obține nutrienți).

---