Atac de panică, ce să faci când ai un atac de panică Marie Claire
Adaugă la favorite Ponomariova_Maria
Timp de mulți ani, Adeline, în vârstă de 36 de ani, a avut atacuri de anxietate care s-au manifestat frecvent, până la întreruperea ei din lume.
L-am întâlnit în momentul lansării cărții sale Adio dragă angoasă! (ed. Payot), în care mărturisește această perioadă dificilă de gestionat și depășit.
Primul atac de anxietate
"Aveam 18 ani când am avut primul meu atac de anxietate. Era într-o seară pe o peronă de tren, în Sartrouville, în Yvelines. Plecam să mă alătur iubitului meu la acea vreme și le-am spus părinților că voi vedea niște prietene. Nu mi-a fost frică să iau RER târziu, făcea parte din viața mea de zi cu zi de tânăr navetist.
Dintr-o dată, am început să simt furnicături în degete, în gură și inima îmi bătea din ce în ce mai repede.
O durere mi-a urcat în cap ca un fel de migrenă, am văzut mici puncte albe peste tot, am simțit că voi leșina.
A durat doar câteva secunde, dar toate aceste senzații care se petreceau în același timp m-au făcut să cred că am un atac de cord. Încercam să-mi păstrez calmul, să văd cine mă poate ajuta în jurul meu. Habar n-aveam ce se întâmplă, eram înghețat de frică și simțeam că voi cădea la pământ într-o secundă. În cele din urmă, am avut un impuls de energie și supraviețuire și am reușit să mă întorc la părinții mei.
A doua zi m-am simțit mai bine, dar acest episod a rămas în mintea mea. Nu a existat niciun semn al unui atac de panică în acea noapte și totuși sa întâmplat fără avertisment. În același timp, atunci când ești o fată de 18 ani, trebuie să fii stresat. Există relații romantice, relații sexuale, studii. Suntem liberi și, în același timp, acest spațiu de libertate care ni se deschide poate fi înfricoșător. Ne punem multe întrebări.
Practic sunt o persoană jovială, cu siguranță un pic nevrotică și anxioasă, dar nu mai mult decât orice tânără la această vârstă. Da, mă întrebam ce aveam să fac, ce voiam, ce era posibil să fac și ce libertate doream. După aceea, am fost vigilent, mi-am monitorizat ritmul cardiac, pulsul.
O teamă permanentă de a muri
De-a lungul lunilor, îngrijorarea m-a apucat în fiecare zi. Simțirea unei boli fizice care poate exploda într-o criză m-a speriat din ce în ce mai mult. Ceea ce este confuz este că nu știm când urmează să se întâmple crizele, așa că le anticipăm, creăm o nouă rutină în care evităm locurile prea închise, opresive și persoanele care sunt susceptibile să le provoace. Uităm de plimbările în centrele comerciale și de călătoriile cu mijloacele de transport în comun. Dintr-o dată, creăm fobii pe care le vom folosi pentru a preveni reapariția anxietății și totul devine aproape obsesiv. Ne blocăm în el și nu mai facem nimic.
Nu ne mai părăsim casele, nu mai vedem pe nimeni, eșuăm în studiile noastre în timp ce ne întrebăm ce ni se întâmplă și încercăm să găsim soluții. Ne schimbăm dieta, facem analize de sânge pentru a vedea dacă nu suferim de deficiențe, mergem la medici, facem scanări și RMN-uri pentru a încerca să găsim unde eșecul în organism.