Controlează-ți mai bine transpirația Cooperare
Febra, eforturile atletice, stresul în timpul unui interviu profesional: atâtea situații care ne fac să transpire. Cum se explică acest fenomen și ce trebuie făcut în caz de transpirație excesivă?
De multe ori are o reputație proastă, totuși transpirația este foarte importantă în reglarea temperaturii corpului.
- Dar de ce eu? Sébastien * și-a pus adesea această întrebare. Mai ales când încerca să ascundă petele de sudoare care îi apăreau pe haine. Deja la acea vreme era atletic și avea o sănătate bună. Si totusi! „Vara și iarna, transpiram tot timpul și nu doar puțin”, spune 30-ceva. Fenomenul a devenit cu adevărat deranjant în timpul unui stagiu într-o firmă de avocatură, unde trebuia să poarte tot timpul o cămașă. Petele erau vizibile foarte mult. „Cel mai rău a fost în timpul întâlnirilor de afaceri: după câteva minute, deja înotam în subsuori”. Se întreba tot timpul dacă îl văd alții sau cum să acopere petele. Ceea ce l-a făcut să transpire și mai mult. Pe scurt, un cerc infernal.
În caz de frică, stres sau nervozitate, transpirația se spune că este „emoțională”. Circulația scade și determină răcirea pielii, rezultând transpirații reci.
Alexander Navarini (44 de ani) cunoaște perfect subiectul. Medicul șef al secției de dermatologie de la Spitalul Universitar din Basel sfătuiește și tratează oameni precum Sébastien. „Transpirația este mai presus de toate o problemă socială”, observă el. Transpirația abundentă este rareori cauzată de probleme de sănătate. Cu toate acestea, provoacă stres foarte semnificativ persoanelor care suferă de acesta.
Transpirația este privită în societatea noastră, chiar dacă este de fapt un fenomen complet natural. Toată lumea transpira. Unele mai mult decât altele. Dar mulți se rușinează de asta. „Transpirația este considerată dezgustătoare, în primul rând din cauza mirosului”, spune Alexander Navarini. În plus, este adesea asociat cu slăbiciune sau frică.
Totuși, transpirația excesivă nu are nicio legătură cu igiena precară sau pierderea controlului. Este chiar o funcție vitală. „Transpirația joacă un rol extraordinar în sănătatea noastră”. Este într-adevăr un mecanism de apărare care ne ajută corpul să prevină supraîncălzirea. Cele două până la patru milioane de glande sudoripare sunt un fel de sistem de „aer condiționat” al corpului nostru. Potrivit specialistului, temperatura noastră ideală este de 37 de grade. „Pentru a-l menține, avem nevoie de diferite mecanisme, dintre care unul dintre cele mai importante este transpirația”. Dacă temperatura corpului crește peste normal, glandele sudoripare difuzează transpirația pe piele. Pe măsură ce se evaporă, absoarbe căldura corpului pentru ao răci. „De obicei, transpirăm câteva sute de mililitri pe zi”, spune Alexander Navarini. Dar când este foarte cald, puteți transpira câțiva litri.
Ar trebui să fie evident: nu ar trebui să considerați transpirația ca dezgustătoare, deoarece protejează corpul de supraîncălzire.
"Transpirăm în principal la axile, deoarece glandele sudoripare de acolo sunt foarte active." Dar multă transpirație se formează și în zona genitală, pe mâini și pe picioare. Desigur, temperaturile ridicate sau exercițiile fizice ne fac să transpirăm. Este apoi transpirație termică. Dar transpirăm uneori și când suntem nervoși, stresați sau temători. „Mecanic vorbind, funcționează la fel.” Cu toate acestea, cu așa-numita transpirație „emoțională”, hormonii joacă un rol important. „Când se află sub stres, frică sau nervozitate, organismul produce hormonul stresului adrenalină”, explică dermatologul. Acest lucru determină constricția vaselor de sânge. „Circulația sângelui scade în piele și o face să se răcească”. Acesta este motivul pentru care frica este asociată cu transpirațiile reci. Există, de asemenea, bufeuri, o formă de transpirație cauzată de schimbarea hormonală care afectează aproximativ 75% dintre femei în timpul menopauzei.