Atacuri de panică în lumea adulților

  • Pagina de informatii
  • Instrumente de screening
  • Găsiți ajutor și asistență
  • linkuri externe

lumea

Penny este o femeie căsătorită, cu doi copii. Are un partener de susținere și copii minunați, dar recent a fost mai stresată de slujba ei și de părinții în vârstă.

A fost întotdeauna puțin îngrijorată, dar acum a început să aibă perioade „din senin” în care se simte brusc anxioasă, cu dificultăți de respirație, senzație de transpirație. Perioada ei este atât de intensă încât simte că are un atac de cord. Trebuie să înnebunesc, își spuse ea.

Atacurile de panică sunt perioade de frică și anxietate intense provocate de o eliberare bruscă de adrenalină în organism care duce la simptome precum

1. Simptome fizice

  • Simptomele inimii, de exemplu bătăile inimii sau bătăile, dureri în piept
  • Simptome respiratorii, de exemplu dificultăți de respirație, senzație de sufocare
  • Simptomele sistemului digestiv, de exemplu greață, vărsături sau dureri de stomac
  • Simptome ale urechii interne (adică vestibulare), cum ar fi amețeli, senzație de amețeală sau leșin

2. Simptome emoționale

  • Frică, anxietate sau frică intensă
  • Depersonalizarea, adică sentimentul că lucrurile nu sunt chiar reale sau sentimentul de a fi detașat de sine
  • Teama de a pierde controlul sau de a înnebuni, de ex. „Îmi fac griji că îmi pierd mințile”.
  • Teama de a muri
  • Temerile în timpul unui atac de panică pot fi deosebit de rele. Până când nu este diagnosticat, oamenii simt adesea că au un atac de cord, o iau razna sau au senzația că vei muri.

Deși perioada de panică intensă este relativ scurtă (de la câteva minute la jumătate de oră), poate exista o anxietate persistentă de o magnitudine mai mică, care poate dura ore întregi.

Este bine să vă faceți griji din când în când, deoarece ajută la protejarea oamenilor de rău. Pentru cea mai mare parte a istoriei umane, cele mai mari pericole cu care s-au confruntat ființele umane au fost pericolele fizice. De aceea am dezvoltat un sistem de alarmă care să ne ajute să facem față acestor pericole fizice. Atunci când este declanșat de un potențial pericol fizic (de exemplu, un tigru cu dinți de sabie care ne atacă), sistemul nostru de alarmă începe și creează o adrenalină în creierul nostru. Această adrenalină ne face să respirăm mai repede (pentru a obține mai mult oxigen) și ne ajută fie să „luptăm” împotriva pericolului, fie să „luăm zborul” fugind de pericol.

Vestea bună a societății moderne este că majoritatea dintre noi nu ne mai facem griji cu privire la pericolele fizice din viața noastră de zi cu zi, cum ar fi atacul de tigri cu dinți de sabie.

Vestea proastă este însă că societatea modernă are alte stresuri și „pericole” precum

  • Stresul și grijile legate de munca noastră, relațiile și finanțele noastre.
  • Stres fizic, cum ar fi excesul de cofeina, lipsa somnului, sedentarism.

Sistemul nostru primar de alarmă pentru vânător-culegător nu este la fel de potrivit pentru stresul modern și, prin urmare, persoanele vulnerabile pot constata că sistemul lor de alarmă se declanșează pentru „alarme false”, cum ar fi atacurile de panică.

Atacurile de panică sunt:

  • O explozie bruscă de anxietate, cu sentimente de angoasă și simptome fizice.
  • Până la 40% dintre oameni au avut atacuri de panică la un moment dat în viața lor, dar majoritatea nu dezvoltă tulburări de panică (evitarea situațiilor) sau agorafobie.

Tulburarea de panică este:

  • Atacuri de panică repetate care duc la evitarea situațiilor, în încercarea de a evita un alt atac de panică. .

  • Un tip de evitare în care oamenii evită locurile publice sau spațiile deschise, în încercarea de a evita un atac de panică. Oamenii se pot îngrădi în casele lor atunci când nu își pot părăsi casele de teamă să nu aibă un atac în public. Termenul agorafobie provine din cuvintele grecești „agora”, piață și „-fobie”, o frică, care înseamnă „frica pieței”.

Dacă aveți probleme cu panica și anxietatea, vă poate fi de ajutor

  • Consultați-vă medicul de familie, care poate 1) asigurați-vă că nu există probleme medicale care vă pot contribui la anxietate, cum ar fi probleme tiroidiene, probleme cardiace sau alte afecțiuni și apoi 2) recomandați tipuri de tratament (cum ar fi sfaturi) și asistență care poate fi util în zona dumneavoastră.