Atât de periculos este soda dvs. dietetică
Drăguț bolnav
Toată lumea ar fi trebuit să audă despre asta până acum: dacă aveți prea mult zahăr în meniu, riscați să dezvoltați diabet la un moment dat. În consecință, mulți oameni cred că și-ar face sănătatea o favoare dacă, de exemplu, ar lua produsul ușor al sifonului lor preferat, altfel zaharat. Gândit greșit! Cercetătorii americani au descoperit că supra-consumul de sodă preferat pentru dietă poate avea consecințe cumplite pentru tine.
Pentru un studiu de sănătate realizat de Universitatea din Boston, 4.372 de persoane cu vârsta peste 45 de ani au trebuit să răspundă la întrebări detaliate despre comportamentul lor de a mânca și bea timp de zece ani. Analiza a relevat apoi că băuturile răcoritoare fără zahăr sunt adesea mai proaste pentru sănătate decât varianta zaharată poate sa.
Băuturile ușoare cresc riscul de accident vascular cerebral și demență
Cercetătorii de la Universitatea din Boston au descoperit că la adulții care au consumat cel puțin o sodă pe zi, riscul de a suferi un accident vascular cerebral sau de a dezvolta demență este de aproape trei ori mai mare decât al altor persoane care nu mănâncă o băutură ușoară. . Oamenii de știință cred că îndulcitorii artificiali precum aspartamul și zaharina pot afecta vasele de sânge, favorizând accidentele vasculare cerebrale și, de asemenea, demența.
Stai departe de apa cu zahar!
Cercetătorii americani doresc acum să afle dacă băuturile dietetice duc la apariția mai multor accidente vasculare cerebrale sau dacă riscul de accident vascular cerebral este, în general, mai mare la persoanele care consumă adesea băuturi răcoritoare, deoarece sunt probabil supraponderale sau fumează.
Rezultatele arată clar, însă, că băuturile ușoare nu ar trebui să mai fie privite ca o alternativă sănătoasă la băuturile care conțin zahăr.
Chiar dacă sifonul dietetic este atât de nesănătos, nu reveniți la opțiunea zahăr acum. În loc de băuturi dulci, ar trebui să beți apă sau ceai neîndulcit dacă vă este sete, în mod ideal 1,5 până la 2 litri pe zi. Nici o băutură ușoară din când în când nu te va ucide. Ceva din toate este permis, suma face diferența.
Sursa imaginii: iStock/Antonistock, iStock/piotr_malczyk