Atelier colectiv de gestionare a supraponderalității la adulți în Hericourt - FeMaSCo-BFC

Ca prioritate, persoanele supraponderale/obeze cu MSP (8-10 persoane).

supraponderalității

Etapele proiectului:

Descriere

Înființarea a 6 sesiuni de grup 1h30 conduse de un profesor APA și un dietetician.

Comunicare

Implementare

Conținutul sesiunilor

Sesiunea 1:

Prezentarea membrilor grupului/așteptărilor acestora;

Percepția corpului/echilibrului;

Mindful Food Experience.

Sesiunea 2:

Motivațiile pentru scăderea în greutate și diferitele mijloace de măsurare pentru atingerea obiectivelor personale;

Lucrați în eutonia la ancorarea la sol - conștientizarea micro-mișcării, implicare musculară minimă.

Sesiunea 3:

Respirație abdominală/Noțiunea de a-ți lua timpul;

Degustare de kefir de casă (băutură răcoritoare din fermanți naturali).

Sesiunea 4:

Experiențe în jurul simțurilor și degustării;

Instrument interesant pentru a mânca mai încet.

Sesiunea 5:

Feedback asupra experiențelor individuale;

Lucrați în jurul senzațiilor alimentare;

Încrederea în sine/forța fiecărei persoane/revenirea la sine;

Pregătirea ultimei sesiuni (cine aduce ce să pregătească un bufet).

Sesiunea 6:

Fiecare își prezintă mâncarea aleasă și o prepară pe bufet;

Fiecare își compune farfuria după foamea și dorințele lor;