Atelier de bucătărie Wolkenfees cartofi prăjiți cu ouă prăjite, dietă zilnică săptămână 1 zi 6

Duminică 20 ianuarie 2019

Cartofi prăjiți cu ou prăjit, dietă zilnică săptămâna 1 zi 6

Astăzi a rămas mâncare pentru că nu am mers la cumpărături. Cartofii prăjiți cu ou prăjit funcționează întotdeauna. De asemenea, puteți mânca legume sau salată și puteți număra caloriile. Mi-a fost de ajuns astăzi. Nu ești întotdeauna foarte flămând. La cină mi-era foame de salam. Și ca să nu visez la asta noaptea, erau două felii subțiri de salam pentru cină. Îi poți lăsa afară.
Program zilnic săptămâna 1 zi 6mic dejun
Terci cu băutură de migdale și portocală
3 căni de cafea
266 kcal
Luând prânzul

Cartofi prăjiți cu ou prăjit
486 kcal

masa de seara
2 felii de paine proteica cu 0,2% crema de branza, salam, morcov si salata iceberg
346 kcal
Gustări și băuturi

100 ml suc de struguri pentru aromatizarea apei. 2 batoane de covrig
78 kcal

Și acum la rețete

mic dejun

Se toarnă 200 ml de băutură de migdale fierte peste 4 linguri de fulgi de ovăz. Lăsați-l să se înmoaie timp de 5 minute. Curățați și tăiați 1 portocală, adăugați și bucurați-vă.

Luând prânzul

1 persoană

Încălziți 1 linguriță de unt clarificat într-o tigaie. Gatiti cartofii fierti felii cu cartofi prajiti. Se prajesc 2 oua prajite intr-o a doua tigaie. Se condimentează cu sare și piper.

masa de seara

Paine proteica cu 0,2% crema de branza, salam, morcovi si salata iceberg

1 persoană

Periați 2 felii de pâine de albuș cu 1 lingură 0,2% cremă de brânză. Curățați 1 morcov în fâșii cu un cojitor de legume. Tocăm 1 mână de salată iceberg. Intinde pe feliile de paine doua felii subtiri de salam, fasii de morcov si frunze de salata iceberg.

---