Atelier în Hamburg; Fit and Shape by Science

Acasă | Atelier F&S | Workshop la Hamburg, 15 iunie 2019

O zi de știință, mituri și efecte cu Dipl. Oec. trofeu. Franca Mangiameli

Postul intermitent nu este o dietă de tendință, ci o dietă la care ne-am adaptat de milioane de ani. În vremurile străvechi, când alimentele erau rare, oamenii trebuiau să dezvolte mecanisme care le permiteau să supraviețuiască perioadelor de post cu o bună stare fizică și mentală. Flexibilitatea metabolică este un instrument strălucitor. Aceasta este capacitatea corpului nostru de a comuta flexibil între arderea grăsimilor și a glucozei pentru a adapta alimentarea cu energie la aprovizionarea cu alimente. Fazele foametei au dus, de asemenea, la adaptări hormonale, fiziologice și neurologice, pentru a ne face mai rezistenți la stres și mai buni din punct de vedere mental și fizic.

Acest software de supraviețuire este o moștenire ingenioasă din Epoca de piatră, care este ferm programată în genele noastre, dar cu greu este accesată de stilul nostru de viață actual, cu mult stres, lipsă de exerciții și supraalimentare. Este ușor să reporniți software-ul - de exemplu cu postul intermitent. Indiferent dacă postim câteva ore în fiecare zi (de exemplu, 16: 8, adică post 16 ore, mâncăm 8 ore fără limită de calorii) sau post periodic (de exemplu, 5: 2, adică mâncăm 5 zile, postim 2 zile), orice formă de Timpul limitat de consum are efecte fizice și mentale pozitive care pot fi resimțite și măsurate într-o perioadă scurtă de timp.

Intrare: Post intermitent în epoca de piatră. Flexibilitate metabolică și alte mecanisme adaptive. Astăzi: Inflexibilitatea metabolică și stilul de viață modern și efectele asupra sănătății.

Fapte: Cum funcționează postul intermitent - ce știm și ce suspectăm. Efectele postului intermitent asupra figurii, fitnessului, creierului, hormonilor, metabolismului, intestinului și spiritului.

Sinopsis: Rezumăm, clarificăm orice întrebare deschisă și oferim sfaturi finale.

Diplomă în nutriție
Jurnalist
Speaker
Autor
Instructor

Franca Mangiameli este unul dintre primii experți cu conținut scăzut de carbohidrați care, spre deosebire de recomandările societăților germane de nutriție, folosește cu succes strategia de nutriție concentrată pe carbohidrați, concentrată pe proteine, pentru pacienții supraponderali sensibili la carbohidrați (rezistenți la insulină).

În 1999, Franca Mangiameli a înființat studioul de consiliere nutrițională DR. AMBROSIUS în Giessen, iar în 2010 a urmat essteam GbR din Hamburg.

De ani de zile, ea a avut grijă de persoanele care se ocupă de coaching individual sau de consiliere de grup, care doresc să slăbească sau trebuie să slăbească sau din grăsime din motive medicale. Ea nu doar transmite cunoștințele celor afectați, ci și experților în nutriție și medicilor sub formă de prelegeri, seminarii și instruire.

Programele pe care le-au dezvoltat includ „FigureManager” (coaching individual) sau Top Forming (program de grup) de către DR. AMBROSIUS. Ambele programe sunt oferite la nivel național, exclusiv de către nutriționiști sau dieteticieni recunoscuți de asigurătorii de sănătate.

Împreună cu „tatăl cu conținut scăzut de carbohidrați” al Germaniei prof. Dr. Nicolai Worm, Franca Mangiameli a publicat LOGI-Guide în 2004, precum și una dintre primele cărți de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați (Marea carte de bucate LOGI). De atunci, au urmat numeroase alte cărți și capitole de carte.

Împreună cu prof. Dr. Worm și partenerul ei de afaceri Heike Lemberger, ea a pregătit medici și nutriționiști pentru a deveni traineri LOGI timp de mulți ani.

În 2001, Franca Mangiameli a antrenat 12 candidați la scăderea în greutate, ca parte a programului „BigDiet” de pe RTL. Numeroase apariții la televiziune urmate de Planetopia, dueluri dietetice, sete VOX de cunoaștere pentru Kerner și interviuri pentru reviste precum „Men’s Health”, „Freund”, „fitforfun”, „Bild am Sonntag” etc.

În 2006, a făcut turnee în gospodăriile germane ca bona de gospodărie pentru Bild am Sonntag și CMA.

De asemenea, a lucrat ca expert în nutriție la spectacole de gătit cu bucătari de seamă precum Martin Baudrexel (profesioniștii în gătit RTL), Sante de Santis (duel de gătit) și Christian Henze (praxis daily, ZDF). Împreună cu colegul ei Heike Lemberger, a stat în fața camerei pentru TV Gusto „delicios subțire”.

Puteți găsi mai multe informații despre Franca Mangiameli aici:

Cărți de și cu Franca Mangiameli

LOGI-Guide (sistematizat) 2004
Marea carte de bucate LOGI (sistematizată) 2005
Ghidul satisfacției (Trias) 2007
Noua mare carte de bucate LOGI (sistematizată) (2008)
Marea carte de copt și desert LOGI (sistematizată) (2009)
Academia LOGI pentru profesioniști
Învățarea de a slăbi - registru de lucru
LOGI pe parcursul zilei
Meniu LOGI
Dieta cu lapte (2011)
LOGI Grill Book (2012)
LOGI muscle coach (2012)
Dieta cu ciocolată de Ruth Moschner
Formula puterii (Marco Santoro)
Low Carb On The Go (2013)
Low carb vegan (2013)
Ghidul proteinelor (sistematizat) (2014)
Flexi-Carb - Carb Mediteranean Low (2016, riva)
Dieta Flexi - scăderea în greutate cu un conținut scăzut de carbohidrați mediteranean (2017, riva)
Noua dietă LOGI (care va fi lansată în ianuarie 2020, riva)

Mai multe informații despre Franca Mangiameli

Prelegeri/seminarii

Prelegeri și seminarii nutriționale pentru persoane fizice, companii, medici și experți în nutriție

Instructor

Până în 2012 instructor LOGI trainer
Din 2013 antrenor de antrenori mylowcarb

DGE - Societatea Germană pentru Nutriție
Vdoe - Asociația nutriționiștilor

Premii

În 2002, Franca Mangiameli a primit Premiul Oecotrophica pentru tinerii oameni de știință.

Orientare profesională

Obezitatea
Rezistența la insulină/hiperinsulinemia
Diabetul zaharat de tip 2
Tulburări ale metabolismului lipidic
Ficatul gras nealcoolic
Tulburări de fertilitate (PCO)
Dieta înainte, în timpul și după sarcină - prevenirea diabetului gestațional

PROMISIUNEA NOASTRA

Faptele științifice relevante pentru atelierul dvs. vă sunt explicate într-un mod ușor de înțeles. Pentru că cei care cunosc fundalul înțeleg mai bine sfaturile și le pot aplica mai ușor.

Fiecare om este unic. De aceea, nu avem planuri de execuție, în schimb alegeți exact informațiile care sunt cele mai importante pentru dvs. din informațiile.

Și, desigur, ne gândim întotdeauna la modul în care toate acestea pot fi integrate bine în viața ta de zi cu zi. Pentru că: Nu este nimic bun - dacă nu o faci!

',), 1 => array (' heading '=>' Câți oameni trebuie să participe pentru ca atelierul să aibă loc? ',' Text_content '=>'

',), 2 => array (' heading '=>' Când este ultima dată de înregistrare? ',' Text_content '=>'

Ultima dată este întotdeauna cu 7 zile înainte de data respectivă a atelierului.

',), 3 => array (' heading '=>' Când se ia decizia dacă are loc sau nu un atelier? ',' Text_content '=>'

Întotdeauna cu 1 zi înainte de data respectivă a atelierului.

',), 4 => array (' heading '=>' Ce se întâmplă cu plata mea dacă atelierul nu are loc? ',' Text_content '=>'

Veți fi informat prin e-mail cu 7 zile înainte de data respectivă a atelierului. Vom transfera integral suma plătită în contul dvs. în maximum 5 zile lucrătoare.

',), 5 => array (' heading '=>' Ce se întâmplă cu depozitul meu dacă sunt bolnav sau am avut un accident? ',' Text_content '=>'

În acest caz, vă rugăm să ne trimiteți un certificat medical și vă vom rambursa suma plătită integral în termen de 5 zile lucrătoare.

',), 6 => array (' heading '=>' Ce trebuie să aduc? ',' Text_content '=>'

În atelier veți primi atât un pachet de informații tipărit, cât și unul digital (PDF) pe subiectele atelierului. De asemenea, vă punem la dispoziție un blocnotes și un pix. Desigur, sunteți liber să vă aduceți dispozitivul mobil cu voi.

',), 7 => array (' heading '=>' Va fi furnizat catering? ',' Text_content '=>'

Cafeaua, ceaiul, apa, sucurile de fructe și gustările sunt întotdeauna disponibile pe tot parcursul atelierului.

Pregătim un bufet rece pentru pauza de masă. Luăm în considerare toate formele de nutriție (ceto, paleo, vegetarian, vegan, fără gluten etc.). În acest scop, vă cerem dieta când vă înregistrați.

',), 8 => array (' heading '=>' De când până când merge atelierul? ',' Text_content '=>'

Vi se va cere să sosiți la 9:30 a.m. Acest lucru oferă participanților puțin timp pentru a se cunoaște. Începe la ora 10 dimineața. Luăm o pauză de 10 minute în fiecare oră. Prânzul este la ora 13:00 (45 de minute). Apoi, continuă până în jurul orei 17:00.

',), 9 => array (' heading '=>' Există locuri de parcare? ',' Text_content '=>'

Există suficient loc de parcare foarte aproape de loc. După înregistrare, veți primi informații detaliate.

',),),) ->' acordeon ',' heading '=>' FAQ ',' subliniat '=> adevărat,' type '=> matrice (' value '=>' simplu ',' label '= > 'Secțiune simplă',), 'show_heading' => adevărat, 'info' => array (0 => array ('heading' => 'Care este numărul maxim de persoane care participă?', 'Text_content' => '