Atelier - Kerstin Laib Se potrivesc cu pâine și suflet

atelier

    Managementul stresului - În afara stresului în echilibru Cheia pentru angajații sănătoși cu promovarea sănătății companiei Copii - Antrenament de relaxare „Pierderea în greutate cu capul” Program de slăbire mentală A fi eu însumi - Strategii mentale pentru o nouă eră Cheia succesului cu antrenamentul mental sportiv

Mai multe informații despre date, locație și taxe sunt disponibile la cerere. Folosiți doar formularul meu de contact.

Managementul stresului - de la stres la echilibru

Obiective și conținut:

Propria ta putere și energie nu sunt inepuizabile. Mulți oameni suferă de stres constant în vremurile noastre agitate, se simt arși și dezechilibrați. Mai ales atunci când există cerințe și provocări speciale care trebuie stăpânite în fiecare zi. Mai mult ca oricând, este important să creșteți capacitatea fizică și mentală și astfel să câștigați mai multă plăcere în performanță.

În cadrul acestui atelier, participanții primesc sugestii despre cum să consolideze calmul interior și puterea nervoasă și cum să permită transferul în viața de zi cu zi. Exercițiile simple de corp, respirație și vizualizare pot, pe de o parte, preveni stresul negativ și, pe de altă parte, pot duce la o rezolvare rapidă și eficientă a simptomelor stresului. În plus, sunt predate tehnici eficiente de gestionare a stresului, care permit participanților să își acceseze cu ușurință resursele și potențialul energetic chiar și în situații critice.

Metode: atelier și prelegere

Contribuții teoretice și practice, documente, exerciții, auto-reflecție, muncă individuală și de grup

Cheia pentru angajații sănătoși, cu promovarea sănătății companiei

Obiective și conținut:

Promovarea sănătății corporative presupune utilizarea anumitor măsuri pentru a-ți motiva angajații să adopte un comportament conștient de sănătate. În ceea ce privește conținutul, măsurile se bazează pe riscuri pentru sănătate, cum ar fi lipsa exercițiilor fizice și malnutriția. Pe de altă parte, potențialele individuale de sănătate ar trebui abordate și consolidate, cum ar fi strategiile de soluționare a conflictelor, relaxare și gestionarea stresului. Angajații dvs. primesc sugestii pentru a descoperi, întări și utiliza resursele lor de sănătate. Abordarea holistică realizează automat efecte asupra comportamentului atât în ​​viața profesională, cât și în viața privată.

Mai mult ca oricând, este important să crești capacitatea fizică și mentală pentru a face dreptate vieții de zi cu zi. În cadrul acestui atelier, participanții primesc sugestii și cele mai recente descoperiri privind îngrijirea sănătoasă a personalului în ceea ce privește angajații stabili, motivați și eficienți și instrumentele pentru stabilirea acestora în propria organizație.

Metode: atelier

Prelegere de specialitate, exerciții teoretice și practice în grup, grup de discuții.

Antrenament de relaxare pentru copii

Obiective și conținut:

Pentru o dezvoltare sănătoasă, copiii au nevoie de suficiente spații de joacă, mișcare și relaxare. Ele oferă copilului o stimă de bază și de sine, care este de o mare importanță pentru copii și tineri astăzi.

Seminarul de relaxare pentru copii îi ajută pe copii să amelioreze tensiunea fizică și emoțională și astfel să obțină o stare de armonie cu ei înșiși și cu ceilalți. Elementele vizate și jucăușe fac copiii mai încrezători în sine, mai echilibrați și în același timp mai puțin agresivi în relațiile cu alte persoane. Copiii învață să-și controleze mai bine acțiunile și să-și îmbunătățească capacitatea de concentrare pentru a face față mai bine stresului școlar și altor.

Cele mai bune exerciții pentru fiecare situație:

  • Dacă trebuie să faceți o pauză
  • Călătorie de relaxare și fantezie
  • Frici și anxietate la examen
  • Găsiți liniște și relaxare
  • Solicitați concentrare și creativitate
  • Învață cu distracție și bucurie
  • Exerciții kinesiologice

Copiii vor cunoaște exercițiile de relaxare și respirație într-un mod jucăuș și vom pleca într-o călătorie fantastică cu povești grozave.

Program de slăbire mentală

Obiective și conținut:
„Pierderea în greutate cu creierul”
Când face clic pentru tine? Multe încercări de a pierde în greutate deseori eșuează și durează de obicei doar o perioadă scurtă de timp, deoarece principalele cauze ale comportamentului alimentar incorect nu au fost clarificate. Oamenii mănâncă din frustrare sau tristețe, atunci când sunt stresați sau plictisiți. În munca mea de antrenor personal și mental, am făcut experiența că pierderea în greutate pe termen lung are succes atunci când gândirea și tiparele de comportament greșite, adică cauzele creșterii în greutate, au devenit clare. O serie de concepte dietetice neglijează aceste aspecte. Și tocmai aici intervine antrenamentul de slăbire mentală. Intră în aceste relații și le face conștiente.

Pierderea în greutate cu creierul nu înseamnă că poți gândi subțire și să nu faci altceva. Atunci ar fi prea ușor. Programul ia în considerare și ia în considerare nu numai aspectele fizice, ci și psihologice ale corpului, deoarece gândirea și tiparele noastre de credință au o influență semnificativă asupra corpului și pierderea în greutate. Eu sunt ceea ce cred ...

Accentul este pus pe un program de învățare psihologică, cu care pas cu pas ajungem la baza unor obiceiuri alimentare greșite pentru a dezvolta permanent o atitudine sensibilă și sănătoasă față de obiceiurile alimentare și de viață. Strategiile mentale, precum și tehnicile simple de relaxare a corpului și susțin programul. Îți întărești încrederea în sine, vei găsi mai multă încredere, vei merge pe drumul către mai multă conștiință și împlinirea vieții. Această formă de slăbire este completată cu un program regulat de exerciții fizice, care are un efect pozitiv asupra mușchilor, sistemului cardiovascular și arderii grăsimilor.

Investiți în cea mai importantă și cea mai bună companie din viața voastră, „în voi înșivă” și obțineți profituri de o valoare inestimabilă pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Dacă vrei să oferi corpului tău soluții inteligente pentru nutriție, exerciții fizice, relaxare și antrenament mental pentru a-ți atinge greutatea dorită permanent fără foamea și efectul yo-yo, atunci te invit cu cordialitate să o faci.

Metode: Atelier 6 unități/90 min.