Atenție la caloriile lichide! SOSCuisine
Știați că băuturile carbogazoase sunt cea mai mare sursă de zaharuri adăugate în alimente? În plus, în comparație cu caloriile solide, aceste lichide contribuie puțin la efectul de sațietate și, prin urmare, este ușor să absorbiți mai multe calorii decât nevoile dvs. zilnice.
Un exces de doar 50 de calorii pe zi poate duce la o creștere în greutate de o lire pe 10 săptămâni sau 5 lire sterline pe an. Prin urmare, este mai bine să limitați consumul de băuturi răcoritoare și apă în schimb.
Dacă nu are suficient gust pentru dvs., adăugați o felie de lămâie, lime sau portocală, care vă va oferi aromă și vitamine, fără calorii.!
Autor
