Atenție, numărul polenului Aceste alimente și trucuri ameliorează febra fânului - FIT FOR FUN
Când natura se trezește din hibernare și totul înflorește - începe perioada cea mai grea a anului pentru persoanele care suferă de alergii. Pentru a trece mai bine prin sezonul febrei fânului, anumite alimente pot preveni și chiar ajuta în mod activ. În plus: aceste remedii casnice vă vor ajuta să treceți peste febra fânului.
În Germania, majoritatea alergiilor la polen sunt cauzate de polenul de alun, arin, mesteacăn, iarbă și ierburi, cum ar fi mugwort.
Cei afectați suferă de plângeri precum lacrimarea și mâncărimea ochilor, curgerea nasului, mucoase nazale iritate sau chiar inflamate și chiar astm.
Proteina histamină joacă un rol cheie în reacțiile alergice din corpul uman, care este produs din ce în ce mai mult la persoanele care suferă de alergii.
Limitați reacțiile alergice mâncând corect
În special, alimentele care conțin histamină, cum ar fi mezelurile sau brânza, ar trebui să evite persoanele care suferă de alergii, deoarece acestea pot agrava simptomele alergice. Cu toate acestea, alte alimente pot oferi ușurare. Acestea conțin, de exemplu, o mulțime de vitamina C sau substanțe vegetale secundare, cum ar fi resveratrolul și quercetina, care înregistrează inflamații și umflături în nas, sinusurile frontale și ochi.
Foarte important: bea mult! Acest lucru ajută la menținerea mucoaselor umede, astfel încât polenul nu se poate așeza sau nu se poate așeza cu greu.
Iată un rezumat al celor mai bune alimente care combate febra fânului:
- Citrice (portocale, grapefruit, lămâi, clementine):
Mai presus de toate, persoanele care suferă de alergii ar trebui să consume multă vitamina C - în mod ideal 100 de miligrame pe zi. Puteți obține această cantitate de citrice împreună mai ales rapid: două portocale conțin deja doza zilnică recomandată. - Urzici
Persoanele alergice au un nivel deosebit de ridicat de histamine în sânge - o proteină pe care urzicile o conțin și în cantități mici. Consumând urzici, de exemplu ca ceai sau ca supă, planta arzătoare poate pregăti corpul pentru sezonul alergic chiar și în perioada fără polen. Întărirea face ca organismul să reacționeze puțin mai puțin sensibil la polenul zburător.
Remedii casnice pentru febra fânului
În plus față de nutriție, există și o serie de alte remedii la domiciliu care pot oferi ușurare, precum și câteva sfaturi utile pentru a preveni apariția alergiilor în avans:
Schimbarea mediului: la mare sau la munte
Cei care o pot aranja ar trebui să se delecteze cu o pauză lângă mare sau să meargă la munte. Aerul proaspăt al mării curăță aerul și astfel atenuează semnificativ simptomele. Dar o ședere în munți poate oferi, de asemenea, ușurare: cu cât faceți o excursie mai mare, cu atât este mai mică încărcarea polenului.
Duș: atât de simplu și totuși atât de eficient
Mulți alergici trebuie să se lupte cu simptomele, mai ales noaptea: corpul deja tulburat trebuie să se lupte cu oboseala în dimineața următoare. Se acordă mai multă odihnă celor care se duc din nou înainte de culcare. Polenul, care este spălat prin duș, tinde să se prindă în special în păr.
Dragă: valorificarea puterii albinelor
Pentru a-și proteja stupul de boli, albinele folosesc o substanță asemănătoare rășinii: propolisul. Acest combustibil îi ajută și pe oameni prin întărirea sistemului lor imunitar. Cel mai bine este să îl luați în perioada fără polen pentru a înarma corpul.
Irigarea nazală: curățarea capului
Remediul acasă complet fără efecte secundare este una dintre cele mai frecvente metode de ameliorare a simptomelor febrei fânului. Curăță, hidratează și îngrijește mucoasa nazală. Pentru a face acest lucru, dizolvați aproximativ 250 ml de apă călduță fiartă cu o porție de sare de clătire nazală în dușul nazal. Pentru a împiedica apa să-ți coboare pe gât, deschide gura largă în timp ce clătești. Deci apa curge doar într-o nară și în cealaltă.
Dacă bronhiile sunt afectate și de simptomele febrei fânului, aburul din apa încă sărată fierbinte poate fi, de asemenea, inhalat în prealabil.
Eyebright - confort real pentru ochi
Numele spune totul: ochii pot liniști efectiv ochii înroșiți și dureroși. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să folosiți comprese pentru ochi care au fost trase într-o infuzie de 2 lingurițe de plantă uscată și aproximativ 200 ml de apă fierbinte timp de aproximativ 10 minute în prealabil. Apoi puneți comprimatele pentru ochi pe ochii închiși timp de câteva minute.