Atenție, prin urmare, nu trebuie să mâncați niciodată mai mult de 2 nuci de Brazilia pe zi Fit și Mental
Nucile de Brazilia nu sunt doar delicioase, ci și incredibil de sănătoase. Acestea conțin mult seleniu, care este esențial pentru viață și, în același timp, oferă o mulțime de acizi grași sănătoși nesaturați și polisaturați. Utilizările sunt nelimitate. Indiferent dacă sunt dulci sau sărate, nucile de Brazilia se potrivesc cu aproape totul.
Acestea pot fi adăugate la muesli, prăjituri, alte delicatese sau în curry și alte feluri de mâncare sărate pentru a oferi gustul necesar, mușcătura și, apropo, efectul pozitiv de bun-simț. Din păcate, în ciuda acestor aspecte sănătoase, nu trebuie consumate mai mult de două nuci de Brazilia pe zi. Descoperim de ce ...
1. Avantajele
Piulița braziliană provine din America de Sud și, după cum sa menționat deja, este unul dintre cei mai importanți furnizori de oligoelemente de seleniu. Poate avea un efect pozitiv asupra multor funcții metabolice și, prin urmare, are un efect foarte bun asupra tiroidei și a sistemului imunitar. Seleniul poate conduce, de asemenea, metale grele din corp.
Un adevărat superaliment! Uitați de preparate și suplimente alimentare, deoarece două nuci pe zi înlocuiesc un agent corespunzător, deoarece două nuci au deja 100 micrograme de seleniu. Deci, puteți mânca doar câteva nuci dimineața sau seara și puteți vedea primele rezultate la scurt timp. Este de necrezut ce este în acele mici nuci.
2. Seleniul - un oligoelement important
Glanda tiroidă: o glandă mică, în formă de fluture, care se află în gât și asigură echilibrul hormonilor. Reglează metabolismul, creșterea și temperatura corpului. Țesutul tiroidian are cea mai mare concentrație de seleniu, care este necesară pentru producerea hormonului tiroidian T3.
Aportul scăzut de seleniu poate duce la deteriorarea celulelor, scăderea activității tiroidiene și boli autoimune și, de asemenea, poate crește riscul de cancer tiroidian. Un studiu amplu efectuat în China a arătat că persoanele cu niveluri scăzute de seleniu prezintă un risc semnificativ mai mare de apariție a diferitelor boli. Acest lucru subliniază importanța unei cantități suficiente de seleniu. Doar o nucă de Brazilia pe zi ar trebui să ofere suficient seleniu pentru a menține funcția tiroidiană.
3. De asemenea ...
Nucile de Brazilia sunt pline de antioxidanți. Acestea pot ajuta la menținerea sănătății celulelor. Daunele provocate de radicalii liberi sunt combătute. Nu numai seleniul, ci și vitamina E și anumiți acizi pot avea un efect de susținere asupra organismului. Deci sunt o adevărată vitamină bombă pentru organism.
Seleniul crește nivelul unei enzime care ajută la reducerea inflamației și la protejarea organismului de stresul oxidativ. Efectele antiinflamatorii ale nucilor de Brazilia pot fi realizate cu un consum regulat pe o perioadă mai lungă de timp. Cu toate acestea, studiile au arătat, de asemenea, că efectele nucilor scad de îndată ce nu mai sunt consumate în mod regulat.
4. Problema
Din păcate, nucile de Brazilia trebuie să se confrunte cu o problemă critică care le diminuează drastic beneficiile pentru sănătate. Deoarece: conțin o cantitate peste medie de substanțe radioactive și conținutul lor de radiu este semnificativ mai mare decât cel al altor alimente.
Mâncarea proaspătă poate fi adesea „radioactivă”, dar este de obicei atât de mică încât nu este imediat toxică sau periculoasă pentru noi, oamenii. Arborele nucii de Brazilia este o excepție aici, totuși, deoarece este singura modalitate de a absorbi substanțele radioactive și de a le direcționa direct în fructul arborelui. Deci, cu siguranță ar trebui să aveți grijă atunci când consumați piulița.