Aterizarea 3 - Conceptul EquiForme
Programul dvs. pentru slabeste rapid explică compoziția meselor, cu intervalul dintre mese și momentele periculoase în care nu ar trebui să mănânci nimic, deoarece aici corpul tău va produce cele mai multe grăsimi, o consecință a slăbiciunii glandei tale dominante și care se manifestă ca o senzație de foame.
Pentru a reduce efectul foametei, cel mai bun aliat al tău este o infuzie diferită în funcție de glanda dominantă (patrunjel, zmeură, trifoi roșu și schinduf).
De asemenea, vă oferă compoziția detaliată a micului dejun, prânzului și cinei, precum și propuneri de meniu pentru o săptămână, concepute pentru a vă facilita dieta. Aceste meniuri sunt o bază și este posibil ca, în funcție de pofta de mâncare sau de activitatea dvs., să creșteți cantitățile proporțional.
Important este să mănânci alimentele indicate.
Acest program are loc pe un ciclu de 4 săptămâni. Apoi vine faza de stabilizare (1 săptămână). Dacă obiectivul nu este atins, este posibil să repetați ciclul de câte ori este necesar, cu o pauză de o săptămână între fiecare. Odată ce obiectivul este atins, trecem la igiena alimentelor.
Un pas important în pierderea în greutate:
Stabilizare pentru echilibrul siluetei tale.
Stabilizarea trebuie urmată timp de 1 sau 2 săptămâni, în funcție de dumneavoastră pierdere în greutate. Dacă la sfârșitul celor 4 săptămâni mai ai de pierdut 2 până la 3 kg pentru a-ți atinge obiectivul, va trebui să continui să te stabilizezi timp de 2 săptămâni, dar dacă ai mult de pierdut în greutate, va trebui să refaci ciclul din cele 4 săptămâni și stabilizarea săptămânii de câte ori este necesar pentru a ajunge la greutatea ideală. În acest caz, vă sfătuim să mâncați normal timp de o săptămână după cele cinci săptămâni, înainte de a începe din nou ciclul. Această săptămână liberă nu va duce la creșterea în greutate.
Acest program de stabilizare constă din meniuri de urmat de luni până duminică, sunt ușor de urmărit și de pregătit. Dacă nu vă este posibil să urmați cu strictețe aceste meniuri, va trebui doar să înlocuiți alimentele care nu vă plac cu alte alimente recomandate în igiena alimentară, respectând proporțiile indicate.
Nu ar trebui să-l priviți ca o constrângere sau o frustrare în vreun fel, ci mai degrabă ca o renaștere a corpului și a personalității dvs., este mai mult un tratament prin alimente decât o dietă.
Vei putea scăpa cu ușurință de obiceiurile tale alimentare proaste și vei descoperi un nou sentiment de bunăstare.
Igiena ta alimentară
Programul Equi-forme nu este destinat să impună numai alimente „bune” pentru corpul tău, dimpotrivă.
Această igienă alimentară ar trebui să vă permită o libertate deplină în alegerea alimentelor pe care să le consumați, respectând în același timp anumite reguli importante.
Această igienă alimentară este o parte integrantă a sănătății dumneavoastră. Doar poate garanta organismului contribuțiile esențiale ale vitaminelor, mineralelor, oligoelementelor, proteinelor, substanței de balast etc. și facilitează asimilarea.