Atitudine mentală pozitivă pentru a slăbi 5 sfaturi pentru ao menține
O atitudine mentală pozitivă vă poate ajuta să slăbiți, cu condiția să o păstrați. Iată cele 5 sfaturi pentru păstrarea AMP pentru pierderea în greutate.
Vreți vreodată să rămâneți motivați și disciplinați pentru a pierde în greutate, dar vă este greu să rezistați dorinței de a sări peste antrenamente sau de a mânca junk food? În acest caz, ați putea suferi de o lipsă de atitudine mentală pozitivă (PMA), care vă poate reduce foarte mult speranța de a pierde în greutate. Citește și: Înlocuiește gândurile negative cu afirmații pozitive.
RegimesMaigrir.com vă oferă 5 sfaturi pentru a vă ajuta să păstrați o atitudine mentală pozitivă pentru a slăbi mai ușor:
Atitudine mentală pozitivă # 1) ceea ce crezi, devii
Dacă petreceți timp gândindu-vă la ceea ce doriți să realizați, este mai probabil să îl obțineți decât dacă nu, are sens pentru dvs.? ?
Dacă sunteți supraponderal sau obez și doriți să slăbiți pentru a îmbunătăți sănătatea și a adopta un stil de viață mai sănătos, un început bun este să vă imaginați ce doriți să obțineți cu corpul dumneavoastră. Gândește-te la aspectul viitor al corpului tău. Imaginați-vă cum ați putea să vă simțiți atunci când mergeți să locuiți în acest corp. Gândiți-vă cum veți reacționa la alți oameni și cât de multă încredere veți avea. Citește și: 5 sfaturi pentru a îmbunătăți puterea de voință.
Dacă îți este greu să îți imaginezi corpul ideal, atunci găsește o fotografie într-o revistă (nu și fotografia unui model subponderal) și decupează-o. Agățați-l undeva care vă atrage atenția de-a lungul zilei și uitați-vă la această fotografie în fiecare zi, gândind și știind că veți pierde în greutate și arătați ca această persoană. Rămâneți concentrat asupra obiectivului de slăbire. Citiți și: Rămâneți motivați să slăbiți: 14 sfaturi.
Atitudine mentală pozitivă # 2) puterea de sprijin și încurajare
Înconjoară-te de alte persoane care vor să slăbească și care caută o sănătate mai bună scăpând de kilogramele lor în plus. Acești oameni au adesea același scop ca și tine: să ții dietă și să faci mișcare pentru a slăbi. Salile de sport și cluburile de sănătate sunt locuri excelente pentru a găsi persoane care au aceleași obiective de slăbire ca și dumneavoastră.
Webul vă oferă oportunități uriașe de a vă conecta cu oameni din întreaga lume (prin intermediul grupurilor de asistență de pe facebook pentru a pierde în greutate împreună, de exemplu). Dezvoltați rețele de susținere cu familia și prietenii care vă înțeleg dorința de schimbare și care pot fi o sursă bună de sprijin și încurajare atunci când se întâmplă să eșuați în fața dorinței de a slăbi.