Pierderea în greutate fără stres Odihna este cel mai bun mijloc de slăbire cu succes Kölnische Rundschau
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 100 de articole KR-PLUS pe săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Mort și rănit: Curse de 51 de ani prin zona pietonală din Trier într-un SUV
Slăbiți fără stres: Odihna este cel mai bun instrument pentru pierderea în greutate cu succes
De la Dr. Magnus Heier
Stresul din marele oraș are un impact asupra succesului clienților.
După sărbătorile bogate în calorii, mulți oameni renunță la obiceiurile familiare, în special alcoolul sau dulciurile. Deziluzia urmează adesea după doar câteva zile: obiceiurile sunt greu de schimbat, este dificil să nu ajungi după bere sau ciocolată seara.
Există multe motive pentru aceasta, dar cercetătorii au examinat mai întâi unul dintre ele într-un studiu recent: relația dintre stres și dietă. Pentru a face acest lucru, oamenii de știință au măsurat hormonul de stres cortizol. Nu în sânge, pentru că acolo li s-ar fi dat doar o valoare instantanee, ci în păr.
Cine are mai mult stres devine mai gras
Ele sunt, parcă, arhiva corpului uman. O arhivă care se întoarce mai departe, cu atât părul în sine este mai lung (care este, de asemenea, utilizat pentru a detecta otrăvurile în cadavrele antice).
Cercetătorii erau interesați acum dacă nivelul de cortizol din ultimele două luni are legătură cu faptul că oamenii sunt grăsimi sau subțiri. Răspunsul foarte clar: da! După examinarea a peste 2500 de persoane (femei și bărbați cu vârsta peste 50 de ani), după corectarea statistică a altor factori, cum ar fi diabetul sau fumatul, a reieșit că cei care prezintă cronic mai mult stres tind să se îngrașe.
Și, de obicei, el sau ea rămâne așa. Este evident că persoanele stresate au mai multe șanse să ia mese mari și alimente dulci. Acest obicei poate fi explicat evolutiv - persoanele aflate în pericol de moarte au nevoie de multă energie.
Relaxarea te ajută să slăbești
Dar, în cele din urmă, nu contează de unde vine comportamentul. Consecința este importantă: oricine dorește să slăbească sau să mențină o greutate redusă trebuie să știe că stresul prezintă un risc ridicat de recidivă. O dietă are mai mult succes atunci când intră într-o fază relaxată a vieții - sau când persoana în cauză primește stresul sub control.
Și încă o consolare pentru cei care pur și simplu nu pot deveni mai subțiri. S-ar putea datora și unui țesut anterior teribil subestimat din corpul uman: țesutul adipos maro. Ar trebui distribuit în organism în cantități mult mai mari decât se presupunea anterior. Și acest lucru este remarcabil, deoarece țesutul gras brun este foarte activ metabolic, spre deosebire de galben. Lean și tinerii obțin mai mult din asta.
de asemenea poti fi interesat de
Post terapeutic sau intermitent?: De ce postul este atât de bun și ce ar trebui să știți despre el
Interviu cu autorul cel mai bine vândut Bas Kast: „Cei care se gătesc singuri trăiesc mai mult”
Modalități de ieșire din dependența de zahăr: Cum să reziste tentațiilor dulci
Din păcate, nu există nicio modalitate de a multiplica sau de a activa țesutul. Nu inca. Dar se pare că acesta este unul dintre motivele pentru care aceeași bară de ciocolată are efecte diferite asupra diferitelor persoane!
Dr. Magnus Heier este neurolog și scriitor științific.