Atkins are o dietă prea restrictivă

dietă

Dieta Atkins dezvoltată în anii 1970 a revenit la modă. Bazat pe excluderea carbohidraților, limitează bucuria și mâncarea. Aceste limite au fost denunțate de multe ori. Aici este prezentat, precum și diferența cu metoda LineCoaching.

Ce este dieta Atkins ?

Cum funcționează dieta Atkins ?

Dieta Atkins are loc în patru faze, ale căror durate sunt mai mult sau mai puțin lungi în funcție de individ ... Totul depinde deobiectivul de scădere în greutate. primă fază permite numai 20 g carbohidrați pe zi și durează cel puțin două săptămâni. A doua fază reintrodus din cantități mici de alimente care conțin carbohidrați (produse lactate, fructe, cereale etc.) Aceasta a doua fază trebuie să dureze până când nu mai rămâne decât 2 până la 4 kg de pierdut în raport cu obiectivul său. A treia fază este cea a stabilizare si ceva reintroducere de un pic mai mulți carbohidrați în dietă. Odată ce obiectivul greutate ajuns în aceasta a treia fază, greutatea trebuie să fie grajd in timp ce patru saptamani înainte de a trece la ultima fază. Qa patra fază trebuie să dureze tot restul vieții și contribuția glucide permis depinde de fiecare persoană și de nivelul lor de exercițiu fizic.