Atletul extrem Joey Kelly "Depinde de obiectiv"
Transformarea lui Joey Kelly din clanul familiei în sportiv extrem a început cu un pariu între frați, care a devenit prima persoană care a finalizat toate cele opt competiții „Ironman” într-un an. La PraxisVITA, tânărul de 44 de ani vorbește despre provocări sportive, obiective personale și trucuri motivaționale.
1. Când ai început sporturile extreme și ce te-a determinat să faci asta?
Am început sporturile de anduranță în 1996. Pe atunci, sora mea Patricia făcea un pariu cu mine că nu voi reuși printr-un triatlon popular. Am fost la start complet neinstruit și am reușit să ajung la linia de sosire doar cu mult efort ca unul dintre ultimii participanți.
2. V-ați confruntat recent cu o provocare deosebit de sportivă: ați mers cu bicicleta 24 de ore. Cum te-ai pregătit pentru provocare?
M-am pregătit pentru acest termen lung. De asemenea, am fost foarte motivat de anticiparea celui de-al 21-lea maraton de caritate RTL și de a 12-a mea participare. Datorită sponsorilor mei, care includ Fitbit, un total de 733.000 EUR ar putea fi pedalat pentru o cauză bună cu bicicleta rotitoare. Este suficientă motivație.
3. Cum s-a simțit provocarea și ce efecte a avut filarea de 24 de ore asupra corpului tău? De cât timp ai simțit efectele?
În general, m-am simțit relativ bine în timpul competiției, a fost mai ușor decât credeam. Abia între orele 4:00 și 6:00 am avut mahmureală și nu m-am simțit atât de bine.
4. După părerea dvs., există momente ale zilei în care este mai ușor să faceți mișcare?
Mă simt mai în formă fizic dimineața decât seara după o zi de lucru. Așa că încerc să mă antrenez dimineața ori de câte ori este posibil.
5. Ce recomandați pentru regenerare după un antrenament intens?
Mâncare bună, sănătoasă și echilibrată. în plus Îmi las corpul un sfert de oră să se relaxeze după antrenament, de multe ori mă culc și eu o clipă.
6. Cum vă motivați pentru astfel de provocări? Cum reușești să-ți depășești sinele mai slab?
Cred că stabilirea obiectivului corect este ceea ce contează. Dacă eu aduce un obiectiv în minte și vizualizează-l din nou și din nou, chiar și în situații dificile, reușesc să cred că obiectivul general sau obiectivele intermediare mai mici vor fi atinse. Desigur, și experiențele mele anterioare joacă un rol în acest sens.
7. Este adevărat că și o săptămână fără exerciții fizice poate avea efecte asupra corpului (scade masa musculară, scade arderea grăsimilor, crește tensiunea arterială)?
Din păcate, este corect, corpul se degradează într-adevăr în consecință rapid. Cu toate acestea, îmi permit o pauză de șapte până la zece zile după competiții majore.
8. Care credeți că este cel mai bun sport de rezistență? Ce exercițiu de încălzire ați recomanda?
Mi se pare foarte practic alergarea, deoarece este ușoară și se poate face oriunde. Îmi place și mai bine înotul și ciclismul, dar nu sunt posibile peste tot și în orice situație. Recomand exerciții de întindere pentru încălzire.
9. Care a fost cea mai interesantă experiență sportivă? Ce provocări sportive urmărești în continuare?
Multe experiențe au fost interesante pentru mine, dar Race Across America (RAAM), unul dintre cele mai dure maratoane cu ultrasunete de ciclism din lume - de la vest la coasta de est prin SUA se remarcă în acest sens. În anul următor aș vrea să concurez în cursă pentru a patra oară în viața mea, de data aceasta într-o echipă de patru.
10. Sportul este o necesitate pentru mulți oameni chiar și iarna. Ce trebuie respectat pentru a nu pune în pericol sănătatea?
În plus față de îmbrăcămintea adecvată, în opinia mea este important ca dumneavoastră faceți duș imediat după antrenament și îmbrăcați haine uscate. De asemenea, ar trebui să fiți atenți la o alimentație bună și sănătoasă.
El este singurul din familia Kelly care nu s-a dedicat muzicii după final. În schimb, acum în vârstă de 44 de ani preferă să se concentreze asupra carierei sale ca alergător de maraton și atlet de rezistență extremă în cele mai inospitaliere părți ale lumii. Când nu aleargă la Polul Nord sau în deșert, susține prelegeri despre motivație și disciplină. Sportivul găsește compensații în privat. Are patru copii cu soția lui Tanja.