Dieta cu delicioase alimente K - cât de bine funcționează cu adevărat; Stilul de viață turbulent al Coreei de Sud,
Coreenii se numără printre cei mai în vârstă oameni din lume. Conform studiilor și experienței, dieta coreeană asigură o atitudine mai bună față de viață și, de asemenea, lasă kilogramele să cadă. Spre deosebire de alte diete, dieta coreeană este concepută pe termen lung și se presupune că este mult mai sănătoasă.
La fel, țara are un scor foarte scăzut, cu o rată de obezitate de 10%. Pentru comparație, în America rata adulților este de 34%. Mâncarea coreeană este perfectă pentru oricine dorește să slăbească în timp ce duce o viață mai sănătoasă și mai lungă.
Ceea ce face mâncarea atât de diferită?
La fel ca în multe alte țări asiatice, baza dietei sud-coreene este orezul, însoțit de legume, pește, soia și legume fermentate numite „kimchi”. În loc să ardă multe grăsimi, coreenii preferă să aburească sau să gătească legume și carne. Majoritatea preparatelor coreene folosesc doar cantități mici de ulei de susan.
Dieta americană este destul de grasă și zaharată. Așa sunt multe feluri de mâncare prăjite. Alimentele procesate, cum ar fi pizza, tacos și feluri de mâncare cu paste sunt, de asemenea, foarte populare în rândul americanilor. Cu toate acestea, acestea conțin, de obicei, o mulțime de grăsimi, sare și zahăr și sunt energetice, toate putând duce la o greutate mai mare. Cunoscutele băuturi răcoritoare sunt, de asemenea, o necesitate în America. De la limonadă la băuturi energizante până la băuturi sportive cu zahăr, totul este inclus.
Dieta K-Food este doar o tendință de trecere rapidă?
Strict vorbind, dieta coreeană nu este o dietă în acest sens, ci un mod de viață. Mâncarea coreeană și beneficiile sale pentru sănătate existau cu mult înainte de orice altă dietă. Dieta coreeană este, fără îndoială, cea mai sănătoasă dietă pe care o puteți găsi. Gândiți-vă la această dietă mai puțin ca la o dietă și mult mai mult ca la un mod de viață mai sănătos și mai gustos. Doar încercați și veți înțelege de ce exact această dietă este atât de sănătoasă.
Cum mănânc dieta K-Food?
Deoarece dieta coreeană este bogată în carbohidrați și foarte scăzută în grăsimi, tăiați mai întâi alimentele procesate; fără pizza congelată, fără mese gata și fără deserturi. În schimb, înlocuiți aceste alimente de îngrășat cu orez sănătos și multe legume. În loc de aripi de pui prăjite cu cartofi prăjiți și o cola, o porție de orez cu pește la grătar, legume și un ceai verde cu lămâie și ghimbir. Dacă nu tocmai asta căutați, încercați mai întâi ceva mai puțin gras și umpleți jumătate din farfurie cu fructe și legume, de exemplu.
Desigur, o dietă funcționează numai dacă sunteți 100% în spatele ei. La fel, după un timp, gătitul va deveni rutină pentru dvs. și veți fi un bucătar coreean foarte curând.
Pentru a putea slăbi cu succes, trebuie să consumați cu 500 kcal mai puțin pe zi decât arde corpul zilnic. La început sună foarte mult, dar este foarte ușor, cu atitudinea corectă și multă ambiție. Există numeroase planuri nutriționale pentru acest tip de dietă care se găsesc pe internet. În cele din urmă, doar tu ești responsabil pentru corpul tău și pentru sănătatea ta.
Pot lua produse lactate?
În general, această dietă vă sfătuiește împotriva produselor lactate dacă doriți să vedeți pierderea rapidă în greutate. Dar nu este absolut nicio problemă să mănânci un fel de mâncare cu niște brânză de două ori pe săptămână, de exemplu, nu ar trebui să-ți afecteze prea mult pierderea de grăsime. Un mic sfat: evitarea produselor lactate promite, de asemenea, un ten mai bun.
Cât mă costă dieta alimentară coreeană?
Cu siguranță, factorul financiar este, de asemenea, o parte importantă a unei astfel de diete. La început va trebui să cheltuiți niște bani pentru a obține împreună ingredientele și mai ales condimentele pentru mâncarea coreeană, dar acestea rezistă puțin, astfel încât să nu vă faceți griji deloc.