Atunci când cumpărați o placă de vibrații, ar trebui să acordați atenție următoarelor
Plăcile cu vibrații se bucură de o popularitate din ce în ce mai mare și au devenit o parte integrantă a inventarului în studiourile de fitness. Un motiv pentru aceasta este gama largă de utilizări posibile: indiferent dacă doriți să pierdeți în greutate, să construiți mușchi sau în scop fizioterapeutic, placa de vibrații este partenerul de antrenament potrivit. De asemenea, producătorii devin conștienți de acest lucru și există deja o gamă largă de plăci de vibrații pe piață. Te gândești să cumperi o placă de vibrații? - Iată câteva sfaturi pentru tine!
Tipul de vibrație
Înainte de a cumpăra o placă de vibrații, trebuie să luați în considerare mai întâi care mișcare ar trebui să genereze vibrațiile. Există trei tipuri diferite: vibrații verticale, vibrații 3D și vibrații oscilante. Se utilizează diferite grupe musculare și se obține un efect de antrenament diferit. Vă explicăm diferența dintre mișcările vibratorii individuale:
1. Vibrații verticale: Aceste vibrații rulează rigid de jos în sus și stresează doar mușchii de-a lungul axei transversale din corp. Acești mușchi sunt responsabili pentru mișcările din jurul axei lor longitudinale.
2. Vibrație 3D: După cum sugerează și numele, placa vibrează aici în trei dimensiuni diferite - lungime, adâncime și lățime. Aceasta înseamnă că vibrațiile nu numai că rulează de jos în sus, ci în toate direcțiile. Efectul de antrenament este semnificativ crescut.
3. Vibrația oscilantă: denumită și sistem de balansoar, deoarece creează mai degrabă un balansoar decât o vibrație. Vibrațiile se adaptează la mișcările utilizatorului și obțin astfel un efect de antrenament natural.
Placă de vibrații cu sau fără coloană?
Indiferent de producător, există de obicei două versiuni diferite ale plăcilor de vibrații - cea cu coloană și cea fără coloană. Principiul este același pentru ambele variante, un motor generează vibrații prin tije oscilante. Mașinile de coloană sunt mai stabile, mai grele și au un motor mai puternic, ceea ce duce la o mai mare varietate de exerciții. Afișajul pentru controlul plăcii de vibrații este situat în partea de sus a coloanei. În unele cazuri, există și unul pe placa de mai jos, acest lucru ajută la operație în timpul exercițiilor în timp ce stați întins. Plăcile de vibrații fără coloană au o dimensiune mai compactă și sunt de obicei mai ieftine. Trageți paiul scurt când vine vorba de stabilitate. Acestea nu sunt controlate printr-un afișaj, ci printr-o telecomandă.
Practic, se poate spune că plăcile de vibrații fără coloană sunt potrivite pentru camere/apartamente mai mici sau pentru începători. Dacă aveți deja mai multă experiență și spațiul necesar disponibil, puteți folosi cu siguranță un dispozitiv cu o coloană.
Puterea motorului și calitatea plăcilor vibratoare
Eficiența motorului determină rezistența și calitatea vibrațiilor. Dispozitivele mai bune au încorporat motorul de curent alternativ (AC), care este special conceput pentru a fi utilizat în plăci vibratoare. Cu toate acestea, majoritatea utilizează un motor de 200 de wați, ceea ce este perfect suficient. Dacă este disponibilă puterea necesară, aceasta depinde de calitatea plăcii vibrante și, mai presus de toate, a tijelor vibrante. Acestea transmit vibrațiile către grupele musculare. Cu echipamente și materiale mai ieftine, s-ar putea întâmpla ca prea multe vibrații să intre în pământ și să nu se realizeze efectul de antrenament dorit.
Zgomot și greutate
Materialul de înaltă calitate și motorul de curent alternativ au avantajul de a fi silențioase și de a amortiza vibrațiile. Acest lucru ar trebui să fie deosebit de interesant pentru persoanele din apartamentele închiriate, astfel încât relația bună cu vecinii să fie încă prezentă după formare. Dacă nu doriți să investiți costurile suplimentare, puteți amortiza vibrațiile cu covorașele de exerciții de sub dispozitiv. Greutatea diferitelor plăci de vibrație diferă în funcție de material și de design. Cele mai mici, compacte și fără coloană cântăresc de obicei mai puțin de 40 de kilograme, cu o coloană încep de la 50 de kilograme. Greutatea are o influență directă asupra robusteții plăcii. O prindere mai puternică permite vibrații mai puternice fără a rătăci prin cameră în timpul antrenamentului de vibrații. Din păcate, acestea sunt, de asemenea, în mod corespunzător mai scumpe.
Concluzie
O placă de vibrații poate fi partenerul de antrenament ideal și nu are nevoie de mult spațiu. Ar trebui să se asigure că mișcările de vibrații sunt tridimensionale sau oscilante pentru a obține cel mai bun efect de antrenament. Un dispozitiv de antrenament cu coloană oferă mai multe opțiuni pentru antrenament, dar o placă de vibrații fără coloană este suficientă la început. Calitatea și motorul depind de cât buget este disponibil. Cei care doresc să investească mai mult pot face acest lucru în aceste puncte.
Acum găsiți placa de vibrație potrivită la un preț imbatabil!
Editori fitnessmarkt.de (EA)
Credit imagine: # 215581552 focusandblur AdobeStock