Atunci când utilizați medicamentul este sănătatea
Actualizat: 18.01.19 - 03:34
Alergând dimineața, la prânz și noaptea - sportul determină viața dependenților de sport.
De obicei, prea puțin exercițiu este problema. Cu un număr mic de oameni, este adevărat opusul: sunt dependenți de sport. Pentru ei, sportul este medicamentul care determină viața de zi cu zi. Ce semne sugerează că dorința de a alerga sau de a merge cu bicicleta este anormală?.
La început erau trei sau patru kilometri. De două ori pe săptămână pentru fitness și pentru a slăbi. Apoi a devenit din ce în ce mai mult: distanțe mai mari, întâlniri mai frecvente - până când tânăra și-a legat pantofii de alergat cel puțin o dată pe zi și a dezvoltat simptome precum neliniște nervoasă și dureri de stomac de îndată ce a intervenit ceva.
„Dacă cineva simte o dorință atât de obsesivă de a face sport încât să nu își ia doza obișnuită îi face să sufere psihologic sau chiar fizic, nu este normal”, explică Jens Kleinert, profesor de sport și psihologie a sănătății la Universitatea germană de sport din Köln. „Se poate vorbi de comportament care creează dependență”.
Abia cercetat până acum
Dependența de sport este o dependență comportamentală. Cu toate acestea, nu poate fi găsit în manualele de diagnostic psihologic mai mult decât alți reprezentanți ai acestui grup - cumpărături sau dependență de sex, de exemplu. Motivul este că s-au făcut puține cercetări asupra fenomenului. Acest lucru se datorează faptului că sunt foarte puțini dependenți de sport. „Pe baza unui studiu pe care l-am realizat cu Universitatea Friedrich-Alexander din Erlangen, aș spune că incidența bolilor în rândul celor care fac sporturi intensive este de la unu până la trei la sută”, spune prof. Oliver Stoll de la Universitatea din Halle-Wittenberg.
Sportivii de forță pot deveni dependenți de mușchi
Ca parte a studiului, 1.089 bărbați și femei care practică sporturi de anduranță, cum ar fi alergatul sau ciclismul, au fost întrebați despre obiceiurile lor de antrenament. Aproximativ la fiecare 20 a prezentat semne sau risc de dependență sportivă. „Poate că este și pentru că sunt foarte dispuși să vorbească despre antrenamentul lor excesiv: Cert este că sportivii de anduranță par să aibă cel mai mare risc de îmbolnăvire”, explică Stoll. Alte grupuri de risc sunt sportivii de forță, dintre care unii devin dependenți de mușchi și sportivii extremi care aleargă de la o adrenalină la alta. Persoanele cu tulburări de conștientizare corporală, cum ar fi anorexia, sunt, de asemenea, expuse riscului.
În cele din urmă, dependența de sport nu apare independent, ci se dezvoltă din căutarea compulsivă a corpului perfect din ochii lor. „Accentul este, de exemplu, pe scăderea în greutate sau compensarea consumului excesiv. De aceea vorbim aici de dependență secundară ”, explică Kleinert. Este diagnosticat mult mai frecvent decât dependența pură (primară) de sport. Cu toate acestea, simptomele sunt în mare parte aceleași.
Cum să recunoști un dependent de sport
Puteți recunoaște un dependent de sport prin faptul că exercițiul nu face parte doar din viața lui, ci îl determină. Este obsedat de asta și nu se antrenează pentru că îi place, ci mai degrabă simte un impuls incontrolabil de a face acest lucru, explică prof. Thomas Schack, vicepreședinte al Societății Internaționale pentru Psihologie Sportivă. Doza este crescută continuu. Deoarece corpul cere în cantități din ce în ce mai mari pentru „senzația îmbătătoare de bine” pe care o aduc substanțele mesager, cum ar fi dopamina eliberată în timpul exercițiului. Renunțarea forțată ar putea declanșa simptome de sevraj precum dureri de cap și dureri de stomac, nervozitate sau depresie.
Un astfel de comportament extrem are consecințe. La un moment dat, efectele negative ale antrenamentului le înlocuiesc din ce în ce mai mult pe cele pozitive. Cele mai grave sunt posibilele daune aduse sănătății. „Pe termen lung, un comportament excesiv de antrenament poate duce la faptul că organismul nu se mai poate regenera, rezultând un efect de supraentrenare asociat cu simptome precum insomnie, cefalee sau afecțiuni musculare”, spune Kleinert. În plus, stresul fizic ridicat ar putea slăbi sistemul imunitar pe termen lung sau poate provoca probleme cardiovasculare și uzura prematură a articulațiilor, oaselor și tendoanelor.
Antrenamentul în ciuda unei infecții pune viața în pericol
În plus, dependenții de sport continuă adesea să se antreneze chiar și atunci când sunt răniți sau bolnavi. „Știu cazuri în care s-a efectuat antrenament cu fracturi nevindecate sau cu ligamente rupte, care pot duce la leziuni permanente”, avertizează Schack. „Și, în unele cazuri, devine chiar periculoasă pentru viață: de exemplu, atunci când alergătorii încep un maraton în ciuda unei infecții și a unei interdicții de la medic - există riscul de stop cardiac.”
Dependența de sport poate avea, de asemenea, consecințe la nivel psihosocial: „Cei afectați sunt în permanență sub presiune și se simt atât de conduși de dorința lor de a face mișcare încât nu se mai pot relaxa cu adevărat”, spune Stoll. „Unii chiar se ridică în mijlocul nopții pentru a se antrena.” Pe termen lung, acest lucru poate fi foarte stresant. Acest lucru se aplică și izolării sociale în care cad dependenții de sport din ce în ce mai mult, deoarece ignoră prietenii și familia
Puneți sub semnul întrebării critic comportamentul de antrenament
Pentru a împiedica lucrurile să meargă atât de departe, experții recomandă să vă puneți la îndoială critic propriul comportament de antrenament de îndată ce semnele de avertizare devin vizibile. „Când linia dintre pasiunea pentru sport și dependența de sport este trecută, este timpul să consultați un terapeut”, spune Schack. Acest lucru ar putea oferi acelor strategii afectate cu ajutorul cărora își pot găsi drumul înapoi de la sportul excesiv la cel normal. De asemenea, este important să ajungeți la rădăcina problemei: lucrând cu terapeutul pentru a afla de unde provine comportamentul său de dependență și pentru a lucra prin ea. Declanșatoarele frecvente sunt traume sau afectarea percepției de sine.
Cu toate acestea, căutarea unui terapeut nu este ușoară. Deoarece psihologii sportivi nu sunt de obicei instruiți în tratarea tulburărilor psihiatrice. Și psihologii și psihiatrii clinici clasici nu au, de obicei, cunoștințele atletice pentru a ajuta la crearea unui plan de antrenament sănătos. Prin urmare, se recomandă un tratament combinat - fie cu doi terapeuți, fie într-o unitate specializată în dependență de sport. (dpa)