Mărul și caloriile sale - tabelul de calorii
Calorii: măr, măr proaspăt: Mărul este foarte comun în Europa, dar și în țări mai îndepărtate, cum ar fi Asia. Dar în nicio altă regiune nu este mai popular decât în Europa. Germanii în special iubesc mărul și este utilizat pe scară largă în supermarketuri. S-ar putea crede că soiurile domină 1/4 din rafturile de fructe atunci când diversele soiuri sunt privite de la distanță. Pentru că există nenumărate soiuri de mere care sunt produse pe diferite caracteristici: culoare, formă și aromă.
Dar câte calorii are un măr și este de fapt sănătos? Am analizat această întrebare în tabelul nostru de calorii, deoarece este important pentru mulți oameni să știe exact despre caloriile produselor.
Măr cu calorii: „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe”
În general se poate spune că mărul este unul dintre cele mai sănătoase produse și fructe. Deoarece este alcătuit din 80% apă, care este bună pentru organism, o face ușor de digerat, iar vitaminele conținute în măr îl fac, de asemenea, un fruct sănătos. Vitaminele C și E, în special, vă mențin în formă și sănătoși. Nu degeaba este corectă zicala:
„Un măr pe zi îl ține pe doctor departe”, ceea ce se traduce ca „Un măr pe zi îl salvează pe doctor”. În multe privințe, este destul de corect. Mai ales cei care trebuie să slăbească au găsit mărul destul de corect, deoarece ceea ce se poate face greșit cu 80% apă și multe vitamine, precum și minerale precum potasiu, magneziu și fosfor. Singura dispută este dacă merele ar trebui consumate seara, deoarece nivelul zahărului din sânge crește din cauza fructozei pe care o conține și astfel inhibă arderea grăsimilor. Dar fiecare ar trebui să decidă de la sine!
Calorii măr - un măr întreg:
Acum merele au întotdeauna dimensiuni diferite, mai ales când provin din propria grădină. Pentru că atunci nu respectă standardul UE stabilit pentru mere, ceea ce nu afectează problema. Dimpotrivă - dacă aveți propriile mere, se poate presupune că sunt cu adevărat produse organice. Un măr de mărime medie cântărește aproximativ 150 de grame, un măr mare aproximativ 200 de grame. Acest lucru trebuie luat întotdeauna în considerare în baza de calcul. Dacă doriți să cunoașteți caloriile exacte, o puteți cântări corect pe cântarul de bucătărie.