Auto-ajutor păcălind sforăitul - FOCUS Online
Dacă nu există modificări anatomice, cum ar fi polipii sau amigdalele supradimensionate, care necesită o operație, diferite ajutoare mecanice pot diminua neplăcerile de zgomot nocturn. Așa-numitele atele de proeminență, care sunt construite similar cu acoladele, împing maxilarul inferior ușor înainte și împiedică scufundarea în timpul somnului. Atelele sunt disponibile în una sau două părți, dentistul le reglează. Costurile se ridică la aproximativ 700 până la 900 de euro și pot varia foarte mult în funcție de versiune. Atelele fără rețetă de pe Internet nu sunt recomandate, avertizează medicul de somn Ingo Fietze. Deoarece presiunea pe care atela o exercită asupra dinților și astfel fixează maxilarul inferior trebuie să fie aceeași în toate punctele, altfel va deteriora dinții și îi va slăbi în maxilar.
Un alt ajutor mecanic îl constituie cleme, benzi și plasturi pentru nas. Se asigură că căile respiratorii prin nas rămân deschise și largi în timp ce dormi. Acest lucru previne respirația gurii și poate reduce sforăitul.
Există, de asemenea, o piață largă pentru dispozitivele anti-sforăit mecanice și digitale. Acestea includ suzete sau curele de bărbie care ar trebui să țină maxilarul inferior în poziție. Dispozitivele de măsurare și sondele monitorizează zgomotele din cameră și emit semnale luminoase sau sonore atunci când înregistrează sforăitul. Pulverizările și picăturile cu diverse ingrediente ferme și hidratante încearcă să mențină căile respiratorii superioare libere. Cămașele speciale, curelele din spate și pernele, care permit doar o poziție laterală în timp ce dormi, pot preveni poziția culcat și astfel sforăitul. „Cu toate acestea, eficacitatea acestor agenți nu a fost cercetată în mod adecvat”, rezumă Ingo Fietze.
Cu toate acestea, riscul sforăitului poate fi redus și prin diferite măsuri generale - dacă nu există cauze anatomice: