Autoexperimentați 7 zile de post terapeutic fără foame!
7 zile de post terapeutic fără să-ți fie foame? Ar trebui să funcționeze? Când oamenii obișnuiau să vină la mine și să spună că nu vor mânca nimic mult timp (nimic deloc!), Aș scutura din cap neîncrezător. Asta nu poate fi sănătos. Acum știu: funcționează și se simte bine. Un autoexperiment de către un sceptic.
Să spunem așa, îmi place foarte mult să mănânc. Îmi place să ies să mănânc bine. Sunt un fel de hedonist. De asemenea, sunt destul de leneș să gătesc.
Pe scurt: la început nu mi-am putut imagina cum aș supraviețui 7 zile fără să mănânc. Dar acesta este principiul postului terapeutic potrivit Dr. Otto Buchinger. Ideea din spatele ei: nu consumați alimente solide pentru un anumit moment în timp și mâncați doar sucuri, bulion de legume sau ceai.
Ceea ce sună istovitor și impracticabil pentru mulți este mai ușor decât crezi. Partea obositoare, totuși, vine la sfârșit. La urma urmei, după ce ai slăbit atât de mult și te-ai simțit atât de în formă, vrei să păstrezi acel sentiment.
7 zile post terapeutic fără foame - jurnalul meu:
Ziua 1: ziua de pregătire
În prima zi nu ar trebui să mănânci mult dacă este posibil și așa l-am păstrat. Aveam oricum un zbor în fața mea, așa că în aeroport era doar o salată de fructe și sucul de roșii obligatoriu în avion. Seara mai multe fructe și: sarea lui Glauber. Pentru că cel mai important lucru pentru un post de succes este un intestin gol. Dar pentru că am postit corect pentru prima dată și nu am luat sarea Glauberului până seara, nu s-a întâmplat prea mult. Cu excepția unui pic de clocot. Dar a doua zi chiar mai mult ...
Ziua 2: O zi de rahat ...
Da, sunt zile mai bune în viață. Dimineața după sarea Glauber, stai o vreme pe vasul de toaletă. Sarea face ca alimentele să se lichefieze în apă. În orice caz, nu ar trebui să țineți nicio întâlnire (în special întâlnirile cu masa) în timpul postului. Este mai ales un tabu în această „zi de rahat”. La sfârșit, însă, experimentezi un prim sentiment eliberator, detoxifiant.
Ziua 3: Dar durerea de cap?
În a treia zi a existat o senzație de mahmureală. Alcoolul este desigur interzis pe tot parcursul Postului Mare. Durerea de cap poate fi din mai multe motive, dar este de obicei un simptom de sevraj. Datorită vizitei mele, am sărbătorit mult înainte și am băut și cafea. Pentru corp, se simte ca retragerea atunci când nu mai există cafea. Singurul lucru care ajută este: bea multă apă și păcălește-ți corpul. Și totuși: Oricine a băut întotdeauna multă cafea poate continua să bea cafea în timpul Postului Mare. Așa am păstrat-o din a 4-a zi.
În caz contrar, planul meu de nutriție din aceste zile este următorul: 1 pahar de suc dimineața, 1 pahar de suc și 1 ceașcă de cafea la prânz, 500 ml de bulion de legume și aproximativ 3 litri de apă pe zi seara. Important: Mestecați întotdeauna încet și încet, chiar dacă este vorba doar de alimente lichide. În acest fel, țin corpul ocupat și foamea mică nici măcar nu vorbește.
Ziua 4: Adio foame
Este cu adevărat surprinzător, dar după câteva zile ați uitat cum să vă „flămânzi”. Și dacă suntem sinceri cu noi înșine, nu putem simți foamea nici pe acest continent, apetitul nostru este maxim. Puțină diferență. Pentru că seducția pândește peste tot. Mi-am făcut săptămâna de post în orașul vechi din Barcelona. Densitatea restaurantelor locale nu ar putea fi mai provocatoare.
Deci, cum se întâmplă că foamea dispare brusc, chiar dacă tot nu mănânci nimic? Corpul tocmai și-a ajustat metabolismul. De acum înainte, el folosește rezervele mele de grăsime (sunt câteva). Și el transmite acest semnal către creier, ceea ce declanșează presupusa senzație de foame. De acum încolo pot urmări practic pierderea în greutate.
Ziua 5: Aștept deja cu nerăbdare bulionul de legume în fiecare seară. WTF?
În fiecare zi trec pe lângă aceste magazine și brutării minunate, cu toate felurile lor de mâncare și mirosuri grozave. Dar nu-mi mai pasă. În schimb, aștept cu nerăbdare bulionul meu de legume seara. În general: așa-numita foame nu mai domină rutina mea zilnică. Și altfel de multe ori îmi este foame sau foame.
În același timp, sunt și eu puțin mândru. În timp ce alții sunt într-o vacanță de post la A *** din lume, eu fac treaba într-unul dintre cele mai culinare din lume. Apropo, mă simt mai ușor. Aș putea sări toată ziua. Ceea ce înseamnă că în prezent ard mai multe calorii decât consum.
Ziua 6: Mă simt mult mai în formă - cu restricții
Penultima zi. De fapt, mă simt mai bine decât m-am simțit de mult. În primele zile mi-a fost greu să mă mișc, pentru că mă simțeam puțin slab. Dar acum s-a strecurat un sentiment de forță. Mă mișc din ce în ce mai mult.
Mai mult, am sinuzită cronică (ce cuvânt) și am luat-o sub control prin post. Nu mai există spray nazal, nu mai strănut, nasul se simte mai liber. De asemenea, am slăbit mult. Cu toate acestea, există și mici restricții: oricum am o deficiență vizuală deloc neglijabilă. Impresia mea este că, din cauza lipsei de mâncare, începând cu după-amiaza devreme, vederea mea este mai estompată - cu ochelari.
Ziua 7: Partea grea este abia acum
Ultima zi. Cumva, desigur, aștept din nou masa. Îmi încep repezirea rapidă cu o banană. Am auzit că un măr ar fi mai bun pentru că este mai laxativ. De fapt, de aici începe adevărata provocare. Pentru că cea mai mare greșeală care se poate face acum este flashback-ul vechilor obiceiuri alimentare. De aceea, voi planifica două-trei zile de construcție în următoarele zile. Așadar, mănâncă în primul rând legume crude și pâine crocantă. Deoarece corpul și mintea trebuie să-și regleze din nou metabolismul. Dintr-o dată, alimentele solide intră din nou prin esofag. Organele mai au ceva de făcut din nou.
Un alt efect pozitiv este faptul că fiecare mușcătură de mâncare este o încântare absolută. Chiar și o bucată de măr are acum un gust mai intens decât de obicei. În plus, am avut probleme cu simțul mirosului și gustul din cauza bolii mele nasului. Toată istoria!
Concluzie: Mă bucur că am făcut acest experiment și îmi pot imagina postul cel puțin o dată pe an în viitor. În orice caz, predomină efectul pozitiv. Există, de asemenea, un alt efect secundar: economisiți atât de mulți bani (pe care îi puteți investi apoi în haine pentru că unele lucruri nu vă mai convin).