Auto-experimentați Băut în mod conștient trei litri de apă pe zi timp de o lună - Echo-H2
Este important să beți mult în fiecare zi, de preferință apă pură. Dar trei litri pe zi? Pentru majoritatea oamenilor, aceasta este o sumă utopică. Cu toate acestea, există destul de puțini oameni care raportează multe efecte pozitive asupra sănătății lor după ce au băut de fapt trei litri de apă pe zi timp de o lună. Am făcut auto-experimentul pentru dvs.!
Trei litri de apă pe zi timp de patru săptămâni - multe promisiuni sunt promise
Oricine bea trei litri de apă pe zi - timp de cel puțin patru săptămâni - ar trebui să beneficieze de numeroase avantaje:
Atât pentru teorie - dar ce este cu adevărat despre toate aceste promisiuni și presupuse avantaje? Am aflat asta pentru dvs. într-un experiment de sine.
Marketing Gag sau Adevăr? Autoexperimentul
Pentru a reuși chiar să beți trei litri de apă pe zi timp de patru săptămâni, am venit cu o tactică care va face mai ușor să beți apă:
- Un pahar mare de apă și un vas de apă trebuie să fie întotdeauna în apropiere
- Primul vas de apă de un litru trebuie să fie gol înainte de prânz
- O jumătate de litru de apă trebuie băută imediat ce te ridici
- Imediat după venirea acasă, se bea din nou jumătate de litru de apă
- Al doilea vas de apă de un litru este disponibil apoi după-amiaza și seara
În acest fel, vei reuși să bei trei litri de apă până te vei culca. Cu toate acestea, veți observa în prima zi că dezvoltați o burtă de apă. După ce te-ai obișnuit cu aportul ridicat de apă, și pântecele de apă dispare.
saptamana 1
În prima săptămână am constatat că a bea atât de multă apă era mai greu decât credeam. În mod ideal, ar trebui să găsești un partener care are același scop ca tine. Atunci vă puteți motiva reciproc și vă va fi mai ușor să obțineți cei trei litri de apă pe zi.
Săptămâna 2
După opt zile ne-am pierdut încet dorința de apă pură. Cu toate acestea, am rămas pe minge pentru că vedeam deja primele beneficii pentru sănătate. La prânz nu ne mai simțeam atât de obosiți și atât de șchiopătați, așa că nu a apărut minimul prânzului și s-a îmbunătățit și concentrarea noastră. Băutul la locul de muncă a fost destul de ușor pentru noi spre sfârșitul celei de-a doua săptămâni, dar uneori a fost uitat în timpul liber. Apoi a trebuit să fie inventată mai târziu. Ne stabilim întotdeauna obiective orare.
Săptămâna 3
În a treia săptămână am observat încet că tenul nostru se îmbunătățea. Dacă ar fi trebuit să ne ocupăm din când în când de punctele negre, acestea sunt acum un lucru din trecut. Soluția la problemele de piele de lungă durată ar trebui să fie cu adevărat atât de simplă? În plus, ne-am simțit mult mai energici. Pentru a îmbunătăți gustul apei și pentru a oferi varietate, am adăugat ocazional fructe și ierburi. Atunci băutul a fost mult mai ușor din nou.
Săptămâna 4
Când au început ultimele zile în a patra săptămână, am fost surprinși că timpul a trecut atât de repede. Între timp, a ajunge la un pahar de apă a devenit rutină pentru noi. Dacă am neglijat să bem, am observat-o imediat: am avut o ușoară durere de cap. Se pare că corpul nostru se obișnuise cu aportul crescut de apă.
Concluzie la auto-experiment
Mai ales la început ne-a fost greu să bem cei trei litri de apă pe zi. După un timp, gustul apei pure a devenit și el un pic plictisitor, dar din moment ce primele efecte pozitive s-au arătat foarte repede, am fost motivați să continuăm. Vă putem recomanda să încercați acest auto-experiment pentru a afla ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră dacă beți trei litri de apă pe zi timp de patru săptămâni.