Auto-hipnoza slabeste pentru a-ti asculta foamea
Trebuie să fii liniștit, pentru a umple un gol. Când mâncați servește drept refugiu emoțional, pare dificil să vă controlați impulsurile. si sa nu se ingrase. Lucrând la subconștientul tău, autohipnoza te poate ajuta să schimbi aceste obiceiuri alimentare.
Autohipnoza pentru a sparge automatismele
Rezistă în fața unui magazin de bomboane dincolo de puterea ta? Părăsirea farfuriei când ești plin pare o misiune imposibilă? Relația cu mâncarea este uneori atât de adânc înrădăcinată în inconștient încât pare imposibil să raționezi cu tine însuți, chiar și cu cea mai mare voință din lume.
În astfel de situații,Hipnoza de sine poate ajuta la ruperea acestor obiceiuri alimentare proaste. Va trebui să „decondiționăm” aceste gânduri obsesive care împing să înghită tot ce îți trece sub nas, ca „un aspirator”. Sau acele automatisme care ciugulesc în care căutați ceva confort.
Deci, dacă scopul tău este să oprești gustarea și să-ți asculți foamea, autohipnoza te va însoți cu gândul de a transforma această dietă emoțională într-o dietă motivată, ascultându-ți foamea.
Cum? 'Sau' Ce? Veți profita de o stare de „transă”, somn treaz, pentru a trimite mesaje către subconștientul dvs.: mesaje de sațietate dacă nu știți cum să vă ascultați foamea sau mesaje de confort, dacă nevoia compulsivă de a mânca este legată de anxietăți mai profunde.
Intrarea într-o stare de transă
Nu ți se cere să dormi, ci să închizi ochii și să te plasezi într-o stare confortabilă și plăcută, propice relaxării. Dacă ești perfect relaxat, ești mai receptiv. Drept urmare, vă dați drumul mai ușor.
Există mai multe sfaturi: poți respira profund și te poți imagina într-un loc plăcut, fiind în același timp atent la senzațiile tale. De exemplu, ești la malul mării și simți vântul în păr, soarele mângâindu-ți obrajii. Te uiți la valuri etc.