Autoreglările lui Matilda Shnurova
Are succes în tot ceea ce face: de la catering la școala de balet până la viața ei personală. Mathilde Shnurova - ce principii să o ajute să supraviețuiască, un stil de viață sănătos fără fanatism și de ce în grup „rup” participanții „Leningrad”.
Despre „Isadora” și mare
În copilărie, nu eram la înălțimea baletului. Am venit la el la 18 ani, doar din motive cosmetice. M-am lăsat dus și mi-a devenit foarte bine. Pe valul succesului, m-am angajat activ până când l-am întâlnit pe Serghei și m-am mutat la Sankt Petersburg. Acolo, am visat să-mi continui studiile, dar ... Nu credeți: în acel moment în oraș nu exista o singură școală de balet pentru adulți! Mi s-a părut că undeva, undeva și la Petersburg, trebuie doar să fie. Și apoi m-am gândit să deschid al meu. Nu, nu pentru mine, ci pentru că eram sigur: va exista o cerere. Și s-a dovedit că, când aveam 23 de ani, am deschis Isadora.
În „Isadora” mea tratează aproximativ 400 de persoane. Nu există un sistem școlar cu absolvire. Acesta este un curs pentru adulți, te plimbi și mergi. Ca un club de fitness, nu îl puteți termina. Nu există cerințe stricte, nu există reguli. Puteți începe să vă angajați sub orice formă, împreună cu orice aspect, nu facem Teatrul Bolshoi. De obicei elevii noștri sunt femei și copii. Există un grup avansat care repetă deja pachete, îmbrăcând mici fragmente de dans. Dar practic vorbim despre gimnastica de balet, mașină, poziție.
Despre ani și forță
În fiecare an mă simt mai puternic, mai rapid și mai durabil. Îmbătrânesc după pașaport, dar mă simt mai bine și mai energic. Iată o piesă atât de surprinzătoare.
Posibilitățile fizice sunt plăcute. Recent, eu și prietenii mei am mers la galeria, care se află la etajul opt, fără lift. Și acolo veți vedea: Prietenii jură la acest etaj opt, este greu pentru toată lumea, dar pentru dvs. nu este deloc o problemă. Și asta e mișto.
Dar înțeleg clar că nu voi realiza niciodată ceea ce au realizat oamenii care au început din copilărie. Da, cu siguranță nu vei deveni un sportiv profesionist dacă ai începe la 18 ani. Desigur, puteți câștiga competiții regionale și chiar orașe, dar asta nu are nicio legătură cu sportul. Și dacă joci pe rezultatele acestor sportivi, te rănești. Deci, tot ce puteți face este să vă oferiți un stil de viață sănătos.
Am încercat diferite activități fizice. A început cu două sau trei lecții pe săptămână, acum sunt cinci sau șase sesiuni. În primul rând, am făcut paralel cu lecțiile de balet cu clubul de fitness unde am lucrat cu antrenorul. Apoi s-a dus cu pilates și a continuat să meargă la balansoar. Dragoste pentru pilates în timp și am trecut la alergare.
După ce am început să practic baletul, timp de trei ani m-am întins până la o coardă incredibilă.
Inclusiv mai puțin șir. Dacă așez banca în fața unei culturi fizice (înălțimea ei de aproximativ 30-40 de centimetri) și voi sta pe ea, atunci poate merge pe șir. Și în această stare mă simt bine.
Despre ciocan și dorință
Pentru motivație, am nevoie de o dispoziție bună. Nu mă pot bate cu un ciocan. Prin urmare, probabil, nu pledez pentru un stil de viață sănătos, este o alegere pur personală. Sănătos și sănătos, atunci când te prefaci cu adevărat, nu când împingi și te prefaci.
Obsesie pentru sport? Nu știu că fac totul cu plăcere: alerg, antrenez în sală, mă întind. Și o fac atunci când este cu adevărat potrivit, și nu când arde, dar arunc totul și alerg pentru acest sport. Nu mă voi grăbi să exersez dacă sunt bolnav.
Mulți renunță repede dacă simt că nu pot să o ia. Am văzut o mulțime de exemple când oamenii care au ajuns brusc la stiluri de viață sănătoase au început să se lase luate cu numărul de nuanțe și complexități și doar s-au lăsat să plece. Dacă o persoană primește de zece ori mai multe acuzații simultan, va scuipa și va spune: „Sunt bine fără ea. De exemplu, nu m-am supraîncărcat niciodată pentru că știam că nu mă descurc. Prin urmare, dacă dintr-o dată trebuie să slăbesc, să mă schimb, încep mic. La început, voi renunța la bomboane, apoi nu voi mai mânca, urmat de altceva. Deplasați-vă încet: uitați de lift, începeți să beți apă. Ai stăpânit-o? Adăugați o nouă sarcină, de exemplu, opriți consumul de chifle. Plantați HLSA treptat. Vătămarea nu va fi exact, în șase luni veți vedea schimbări pozitive în voi înșivă. Și vrei să rezolvi altceva.