Auto-shiatsu știu totul despre asta; auto-shiatsu - Ea
Cum să practici pur și simplu shiatsu, acest medicament oriental pentru a vindeca afecțiunile mici? Michel Odoul, autorul „Fundamental Shiatsu” (ed. Albin michel) și fondatorul institutului francez de shiatsu, vă spune totul despre auto-shiatsu.
Ce este shiatsu ?
În japoneză, cuvântul înseamnă „presiunea degetelor”. Al doilea medicament oficial din Japonia, această terapie manuală este adesea prezentată ca osteopatie orientală. Scopul său? Refaceți o bună circulație a energiilor vitale în corp datorită masajului punctelor strategice. În special, ajută la reducerea stresului, la creșterea energiei sau la stimularea sistemului imunitar. Dacă shiatsu „terapeutic” este practicat de specialiști care au primit instruire de mai mulți ani, shiatsu „confortabil” poate fi utilizat în auto-masaj pentru a crește concentrația, a opri apariția unei cefalee sau a vă cufunda în somn.
Cum se masează punctele ?
Cu o presiune destul de puternică - ca și cum ați fi împins într-o cremă - și o mișcare de rotire în sensul acelor de ceasornic (dacă nu se specifică altfel). Timp de treizeci de secunde și de trei ori la rând. Începeți din partea dreaptă.