Autotest Dacă depășești acest raport de talie, este periculos pentru al tău
Măsurând circumferința taliei, puteți face un autotest pentru a afla dacă și în ce măsură riscați propria sănătate. Potrivit unui studiu recent, metoda este de asemenea simplă și sigură. Cum functioneazã? Puteți afla aici .
Cei supraponderali sunt expuși unor riscuri crescute pentru sănătate. Există probleme cardiovasculare, diabetul de tip 2 și numeroase alte pericole. În multe cazuri, aceste boli sunt deja mocnite în corpul persoanei afectate fără ca acestea să observe un simptom al bolii. Până în prezent, indicele de masă corporală (IMC) a fost de obicei determinat pentru a estima situația de risc: cu cât IMC este mai mare, cu atât este mai mare riscul posibil pentru sănătate. Dar, potrivit unui studiu brazilian publicat pe nih.gov, o altă valoare este și mai grăitoare. Și îl poți determina rapid și ușor singur.
Vorbind despre sănătate: Grăsimea din abdomen, în special, trebuie ținută sub control din motive de sănătate. Cum faci asta? Puteți vedea asta în videoclip!
B MI și WtHR
Valoarea despre care vorbim este așa-numitul raport talie-înălțime sau WtHR pe scurt. Această metodă de determinare a riscurilor de sănătate cauzate de obezitate a fost dezvoltată de cercetătorii și medicii americani în urmă cu aproximativ două decenii, dar nu a fost încă capabilă să se afirme împotriva IMC. IMC, care a fost dezvoltat în 1832, leagă greutatea corporală de înălțimea corpului. O metodă specială de calcul are ca rezultat valori între 18,5 și 25, de exemplu, pentru persoanele cu greutate normală. Obezitatea începe la valori cuprinse între 30 și 35.
Între timp, însă, mai multe studii, inclusiv brazilianul menționat, au ajuns la concluzia că metoda WtHR permite prognoze medicale mai precise. Unul dintre motive: Cu IMC, distribuția greutății în organism nu contează. Aici nu se face distincție dacă este vorba, de exemplu, de grăsimea din burtă sau de masa musculară.
W tHR ia în considerare factorul de risc numărul unu
Potrivit cercetătorilor brazilieni, metoda WtHR ia în considerare un factor cheie pe care IMC îl ignoră - și anume cantitatea de grăsime viscerală (interioară) abdominală. Acesta este cel mai mare factor de risc atunci când vine vorba de boli legate de obezitate. Această grăsime se așează pe talie. Și de aceea, dimensiunea taliei este, de asemenea, valoarea decisivă care trebuie determinată pentru a o raporta apoi la dimensiunea corpului.
O formulă foarte simplă și o măsurare simplă
Formula WtHR este simplă: circumferința taliei în centimetri (măsurată la înălțimea buricului) este împărțită la dimensiunea corpului (de asemenea, în centimetri) - și ați stabilit deja indicele WtHR. În mod ideal, valoarea este între 0,4 și 0,5. Mai presus de aceasta, începe obezitatea; de la valori de 0,56, riscul pentru sănătate crește .
Dacă aveți 40 de ani sau mai mult, vârsta dvs. este inclusă în calcul. Valoarea tolerabilă se deplasează apoi în sus cu 0,01 pe an. De exemplu, o persoană la vârsta de 45 de ani se află încă în verde cu o valoare de 0,55. Indicele este măsurat, calculat și evaluat în mod egal pentru bărbați și femei, nu există diferențe.
Mai precis, mai ușor și mai măsurabil de toată lumea
Studiul brazilian a reușit să identifice mai multe persoane cu riscuri potențiale de boală în investigația sa de 13.500 de participanți care utilizează metoda WtHR decât cu IMC - și anume: cu 39,6 la sută mai mult pentru bărbați și cu 33,3 la sută mai mult pentru femei. Oamenii de știință confirmă astfel și un studiu realizat de Universitatea Ludwig Maximilians din München, care a ajuns deja la rezultate comparabile în 2010. Și aici, indicele WtHR s-a dovedit a fi mai precis în determinarea riscului.
Un avantaj principal al W tHR este că oricine poate folosi metoda rapid și cu cele mai simple mijloace. În acest fel, toată lumea poate contribui cu ușurință la prevenirea riscurilor.