Autovindecare prin nutriție adecvată
Sănătatea prin nutriție: Mănâncă-te liber de boli!
Bolnav într-o zi și din nou sănătos a doua zi: în termeni tehnici, aceasta se numește vindecare spontană. Efectul placebo își trimite salutările. Din ce în ce mai multe studii științifice demonstrează că corpul uman are puterea de a se vindeca singur. Recent, cercetătorii canadieni au documentat dovezi ale capacității de a se vindeca în diabetul adult. Învățături antice precum Ayurveda știu de multă vreme: Cheia vindecării stă în intestine. Așa cum o dietă nesănătoasă vă poate îmbolnăvi, o dietă conștientă vă mărește puterile de auto-vindecare.
Factor de boală intestinală scurgeri: intestinul joacă un rol decisiv
Cu câteva decenii în urmă, teoria sindromului intestinal cu scurgeri a făcut prima oară. Conform teoriei, dietele incorecte, infecțiile și expunerea actuală la substanțe nocive modifică permeabilitatea membranelor mucoase din interiorul intestinelor și cresc rata de absorbție a acestora. În plus față de nutrienți, componentele alimentare neplanificate și bacteriile ar fi pătruns în fluxul sanguin prin crăpături și pori măriți prin membrana mucoasă intestinală a unui pacient cu intestin cu scurgeri. Inventatorii teoriei intestinului scurgeri văd acest fenomen ca fiind cauza diferitelor boli. În special bolile cronice și bolile autoimune ale genezei inexplicabile anterior pot fi explicate prin așa-numitul „intestin cu scurgeri” și microinflamările rezultate, adepții teoriei mele. Deficiențele în ceea ce privește vitaminele și mineralele sunt efecte secundare frecvente. Soluția este simplă și citește: Autovindecarea este posibilă prin susținerea anumitor preparate și prin compensarea deficiențelor printr-o dietă cu legume și fructe.
În primul rând, „tractul gastro-intestinal cu scurgeri” sună un pic ca teoria conspirației și conceptul de marketing pentru medicamente scump păcătoase. Deși permeabilitatea intestinală crescută este bine cunoscută în medicina modernă, nu există până acum dovezi științifice pentru o legătură concretă între fenomen și anumite boli. Cu toate acestea, dieta rămâne un factor important pentru bunăstare, vitalitate și susceptibilitate la boli. Obezitatea, în special, este considerată un factor de risc pentru o serie de boli. Ești ceea ce mănânci, nu se spune degeaba. Gastroenterologii știu acum că 70 la sută din sistemul imunitar se află în intestine și că dieta are un impact asupra bolilor mentale, cum ar fi depresia. Acest lucru se datorează, pe de o parte, componentelor chimice alimentare care reacționează direct cu chimia corpului dvs. și, pe de altă parte, florei intestinale și comunicării lor neîntrerupte cu creierul.
Nu ratați un lucru și asigurați-vă un cadou!
Abonați-vă la newsletter-ul nostru gratuit - vă vom trimite articole interesante la fiecare două săptămâni și vă vom informa despre subiecte actuale.
De asemenea, veți primi un extras exclusiv din cartea »Die Hexenschule« de Birgit Jankovic-Steiner.
Deveniți parte a trăirii simple - vă așteptăm cu nerăbdare!
Sănătos prin mâncare crudă și post: Vindecați-vă de exces!
S-a dovedit științific că, din când în când, o zi de post vă întărește sistemul imunitar, scade nivelul inflamației din sânge și vă îmbunătățește starea de spirit. Studiile au arătat, de asemenea, că acizii grași omega-3 și produsele lactate probiotice au un efect pozitiv asupra pacienților cu depresie. Pentru boli precum sindromul oboselii cronice sau diabetul, oamenii de știință au reușit acum să demonstreze modificări ale florei intestinale. Vindecarea prin post și principiul Ayurveda de influențare a sănătății prin aportul de alimente țintit apar orice altceva decât esoteric în aceste condiții.
Vindecarea prin post ți se pare prea grea? Chiar și un aport caloric redus cu până la 30% are un efect preventiv dovedit atunci când vine vorba de boli ale persoanelor în vârstă și de afecțiuni cronice. Pe lângă gândirea pozitivă, o dietă echilibrată este cheia auto-vindecării. O combinație este cea mai bună: produse din cereale integrale bogate în fibre, nuci, fructe bogate în vitamine precum caisele, plus carne slabă bogată în proteine și produse din pește, leguminoase precum mazăre și legume precum broccoli sau morcovi cruzi cu mult caroten sunt considerate amestecul alimentar optim - consumat într-o cantitate adecvată.
Corpul dumneavoastră se poate regenera numai dacă primește nutrienții necesari în doza recomandată. Pentru vitamina A, puteți mânca alimente precum varza, spanacul, broccoli, tonul sau morcovii și puteți include alimente precum zmeura, varza sau nucile în dieta dvs. pentru a vă oferi vitamina E. Deficitul care afectează sănătatea apare adesea în complexul de vitamine B. Alimentele de toate originile pot fi utilizate pentru a furniza vitamina B. Produsele de origine animală, cum ar fi ouă, hering și carne sau produse lactate furnizează, de exemplu, vitamina B3 din mușchi. Alimentele importante cu vitamina B6, pe de altă parte, sunt nucile, meiul, mazărea, morcovii, bananele și cartofii. Alimentele precum cerealele, drojdia și semințele de floarea-soarelui sunt ieftine pentru a absorbi vitamina B1 și au sens pentru a preveni deficiențele în ceea ce privește alimentele cu vitamina B2, cum ar fi somonul, iaurtul, ciupercile și sparanghelul din meniu.
Când vine vorba de prepararea prietenoasă cu nutrienții, mulți oameni se bazează pe legume crude. Cu nutriția alimentelor crude, nu gătiți și nu prelucrați fructe și legume în continuare, ci mai degrabă hrăniți alimentele cât mai neprelucrate posibil. În acest fel, nutrienții vor rămâne în el complet. Peelingul și gătitul sunt adesea asociate cu pierderi de vitamine. Ce valorează vitaminele dacă le gătești prea fierbinți? Substanțele nutritive vitale sunt compuși sensibili pe care nu trebuie să îi manipulați prea aspru, prea fierbinte sau prea rece.
Apropo: Dacă permiteți tractului gastrointestinal să ia pauze mai lungi între ele și să nu mănânce toată ziua, acest lucru nu numai că are un efect pozitiv asupra siluetei, ci și asupra absorbției nutrienților. Cel mai important principiu al autovindecării: rămâneți conștient. Cu cât asculti mai mult nevoile corpului tău, cu atât te vei putea vindeca mai repede.