Avantajele aqua aerobic Decathlon Blog
Te-ai gândit vreodată să mergi la unul în această toamnă? Aqua-fitness-Înregistrați cursul? Dacă nu, atunci este timpul să o faceți. Deoarece aerobicul în apă nu este în niciun caz atât de plictisitor pe cât cred mulți - și are un efect deosebit asupra corpului și minții.
Se dezvoltă mai ales în lunile reci Aquagym spre un nou trend. Dar vezi singur de ce cursurile de fitness în apă sunt un plus valoros la programul tău normal de exerciții!
Eficient: Aquafitness este bun pentru formularul dvs.
Atenție tuturor celor care vor să aibă grijă de silueta lor: Aquagym este tocmai potrivit pentru tine! Pentru că ce se întâmplă când corpul este în apă? Pe de o parte, rezistența la apă vă asigură că trebuie să vă exercitați mai mult decât „pe uscat” pentru a efectua mișcări. Pe de altă parte, corpul cântărește doar o mică parte din greutatea sa normală, astfel încât să te simți mai ușor și să nu percepi mișcarea ca fiind obositoare. În acest fel aveți nevoie de mai multă forță, construiți mușchii și puneți corpul în formă fără să-și dea seama:-)!
Acest avantaj se aplică chiar și aproape întregului corp: picioare, stomac și fese, dar și brațele, umerii și mușchii spatelui sunt abordate de aqua fitness. Un sport holistic care poate aborda simultan mai multe domenii cu probleme;-).
Un alt avantaj rezultă din rezistența la apă: cheltuielile mai mari de forță determină corpul să ardă calorii.
Sănătos: aerobicul în apă este ușor pentru mușchi
Datorită rezistenței la apă, aqua aerobic are un alt avantaj decisiv pentru unii sportivi în comparație cu sporturile care se desfășoară în afara apei: există un risc mult mai scăzut de rănire atunci când vă deplasați în apă rece! Apa amortizează mișcările într-o anumită măsură și previne astfel tulburările, rupturile fibrelor musculare și chiar durerea mușchilor.
Din acest motiv, aqua aerobic este deosebit de potrivit pentru întoarcerea la sport după o accidentare.
Factor distractiv: Aquagym ridică starea de spirit
Senzația de ușurință din apă este imediat transferată în minte și ridică starea de spirit, care poate fi puțin crăpată în zilele cenușii. La fel ca exercițiile fizice în general, aerobicul acvatic promovează, de asemenea, producția de hormoni ai fericirii. Și muzica, la care te miști ritmic la ritm în multe cursuri, contribuie, de asemenea, la buna dispoziție.:-)
Un sport pentru toată lumea
Aquagym este un sport ușor și în mare măsură sigur pentru toată lumea - indiferent de vârstă, greutate sau starea fizică generală.
Nici nu este necesar să puteți înota: multe cursuri au loc în apă puțin adâncă, unde participanții pot sta în picioare.
Costum de baie, pantofi aqua - și pleacă!
Pentru Aqua aerobic Nu aveți nevoie de o mulțime de echipamente: un costum de baie (sau trunchiuri de înot) cu o potrivire confortabilă este suficient. Adăugați o pereche de pantofi aqua, astfel încât să nu alunecați în timpul exercițiilor - și sunteți perfect echipat!
Toate celelalte echipamente, cum ar fi tăiței de piscină sau greutăți, vă vor fi puse la dispoziție pe site. Cu toate acestea, vă puteți echipa și dacă doriți să vă antrenați în afara unui curs!:-)
Cursurile Aquafitness sunt oferite în majoritatea piscinelor. Întrebați doar la băile din apropierea dvs. dacă vă puteți înscrie la un curs. Poate poți să treci mai întâi la o lecție de probă.
Veți găsi o gamă largă de produse aquafitness în sucursalele noastre și în ale noastre Magazin online. Distrează-te încercând!
Pentru a vă intensifica antrenamentul în apă, puteți aici sunt cele cinci gadgeturi preferate pentru aquafitness.