Avantajele dușului rece Fork & Bikini
Aliatul meu de slăbire ?
Schimbați dușul nostru cald zilnic cu un duș de 25 ° C, niciodată! În cele din urmă, sari dacă te poate face să pierzi în greutate !
Deci, dușul rece pentru a pierde în greutate, mit sau realitate ? Fork & Bikini ne spune totul.
Beneficiile pentru sănătate ale unui duș rece
A face un duș rece este departe de a fi incitant. Și totuși ... neurochirurgul Jack Ruse a reînviat recent dezbaterea prin evidențierea unui „Terapia la rece” pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
Potrivit acestuia, expunerea regulată la apă rece (dușuri, băi sau înot) are beneficii incredibile pentru sănătate.
- O creștere a producției de glutation. Pentru 99% din populație care îl ignoră, glutationul este unul dintre cei mai puternici antioxidanți care nu este produs de organism. Cu toate acestea, terapia cu apă rece crește nivelul glutationului din organism.
- Un sistem imunitar reboostat. Un studiu recent din Marea Britanie a constatat că persoanele care au făcut un duș rece în fiecare zi au văzut o creștere a numărului de celule albe din sânge (care ne ajută corpul să lupte împotriva bolilor) comparativ cu cei care au făcut un duș fierbinte.
- Lupta împotriva depresiei. A lua dușuri scurte și reci stimulează în mod regulat norepinefrina creierului nostru, potrivit unui studiu realizat de Departamentul de Oncologie a Radiațiilor de la Universitatea din Virginia. Norepinefrina este o substanță chimică cunoscută pentru a ajuta la reducerea depresiei la bărbați.
- Rasfata-ti muschii. Nu degeaba sportivii sunt sfătuiți întotdeauna să facă duș rece după exerciții: terapia cu frig ajută la reducerea umflăturii și degradării țesutului muscular după exerciții intense. La revedere dureri și dureri! Și, în plus, expunerea la frig favorizează recuperarea după exerciții. Acesta este și motivul pentru care uneori vedem sportivi de nivel înalt scufundați în băi de gheață după o cursă.