Avantajele generale ale; activitate fizică - Care sunt beneficiile Fișele de sănătate și sfaturi
Activitatea fizică regulată are multe, uneori nebănuite, beneficii:
- Permiteau o stare fizică bună care, dincolo de îmbunătățirea performanței sportive, vă va ușura viața de zi cu zi.
- Ea protejează împotriva apariției bolilor cardiovasculare (infarct miocardic și angina pectorală), indiferent de vârstă.
- Ea protejează împotriva anumitor tipuri de cancer în special cel al sânului la femei, al prostatei la bărbați și al colonului la ambele sexe.
- Ea reduce riscul de diabet și ajută la un echilibru mai bun al nivelului zahărului din sânge (zahăr din sânge).
- Ea ajută la stabilizarea tensiunii arteriale.
- Este eficient pentru menținerea unei greutăți sănătoase și poate reduce riscul de obezitate.
- Ea reduce riscul de dureri lombare.
- Ea îmbunătățește somnul.
- Ea combate eficient stresul, depresia, anxietatea.
- Ea îmbunătățește procesul de îmbătrânire și protejează împotriva pierderii autonomiei.