Avantajele L-lizinei - revista Therapeutes
Ce este L-lizina?
L-lizina este un aminoacid esențial. Trebuie să știți că aminoacizii sunt elementele de bază și lipiciul celulelor din tot corpul. Acestea sunt necesare pentru un număr mare de funcții interne, inclusiv creșterea și creșterea musculară.
Din cele câteva sute de aminoacizi găsiți în natură, 20 sunt necesari pentru crearea și creșterea proteinelor și doar 10 din acești 20 pot fi produși de organism. Ceilalți 10 sunt numiți aminoacizi „esențiali”, deoarece bărbații trebuie să-i consume pentru o sănătate bună. Deficiențele în aminoacizi provoacă defalcarea internă a celulelor și pot duce la probleme uriașe, așa că este important să obțineți suficient din acesta în dieta dumneavoastră.
Aminoacizii esențiali sunt cel mai adesea stereoizomeri, ceea ce înseamnă că există în două variante identice una cu cealaltă. Există atât forme D, cât și L ale acestor aminoacizi, iar forma L este utilizată în sinteza proteinelor și, prin urmare, sub formă de alimente și suplimente. Din acest motiv, majoritatea oamenilor se referă pur și simplu la acest nutrient drept „lizină”.
L-lizina are multe beneficii, de la tratamentul ulcerelor la un supliment anti-anxietate. L-lizina poate fi administrată pe cale orală, dar este absorbită în organism atunci când este consumată prin alimente. Se găsește în cantități mari în diferite tipuri de carne, fasole, brânzeturi și ouă.
Mai exact, L-lizina este foarte importantă în crearea carnitinei, care transformă acizii grași în energie și, de asemenea, scade nivelul colesterolului.
Ca agent natural de combatere a bolilor, L-lizina aduce beneficii organismului uman în diferite moduri.
Beneficiile L-lizinei
1. Poate scădea focarul și frecvența virusurilor herpetice
Dacă ați mai auzit de L-lizină, probabil că este coroborat cu un remediu natural pentru răceală. Răniile sunt rezultatul virusului herpes simplex-1, cunoscut și sub denumirea de HSV-1, iar aproximativ 67% dintre persoanele sub 50 de ani sunt infectate cu virusul, deși nu prezintă niciodată simptome. HSV-2 este virusul herpesului responsabil pentru herpesul genital, pe care 85% dintre purtători nici măcar nu știu că îl poartă.
L-lizina este foarte eficientă în tratarea răcelii. (2) Unele studii confirmă faptul că L-lizina poate contribui la reducerea numărului de focare de HSV, în timp ce altele spun că focarele apar cu aceeași frecvență. Experții sunt în general de acord că L-lizina este ineficientă în oprirea completă a focarelor, dar poate ajuta la diminuarea severității și/sau frecvenței acestora.
Un studiu utilizând o cremă care combină L-lizina cu ierburi și zinc a constatat că 87% dintre pacienți au descoperit că leziunile lor au dispărut după 6 zile de tratament, în timp ce aceste focare durează de obicei în jur de 21 de zile. (3)
Modul în care acest nutrient poate combate răcelile nu este încă clar, dar pare să interacționeze cu arginina, un alt aminoacid produs în cantități mici în organism. S-a demonstrat că arginina crește rata de replicare a virusului herpes și că cantități mari de L-lizină din organism scad eficacitatea argininei, deoarece efectele lor sunt opuse.
În plus față de virusul HSV-1 care provoacă răni, L-lizina are potențialul de a ajuta la ameliorarea herpesului genital cauzat de HSV-2 utilizând același mecanism, deși lipsesc încă dovezi științifice.
2. Poate ajuta la tratamentul cancerului
Unul dintre motivele pentru care mulți oameni de știință caută tratamente naturale împotriva cancerului are legătură cu modul în care tratamentele convenționale, cum ar fi chimioterapia și radiațiile, au un impact negativ asupra celulelor sănătoase și a bolilor. S-au înregistrat progrese uriașe în acest domeniu, deoarece cercetătorii găsesc din ce în ce mai multe modalități prin care nutrienții din alimentele noastre și din natură pot face exact ceea ce dorim - vizând celulele maligne fără a le ucide.
În 2007, oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Florida au studiat efectele „conjugatului de lizină” asupra firelor de ADN deteriorate, precum cele găsite în cancer. Practic, această substanță poate localiza un fir deteriorat identificând „decolteul” (o pată deteriorată) și se poate asigura că restul firului ADN nu se desparte. Celula este de obicei incapabilă să repare aceste daune, rezultând apoptoza, moartea suicidă a celulelor.
Ceea ce este cel mai fascinant la potențialul acestui tratament este modul în care funcționează cu tipuri specifice de lumină. Capacitatea conjugatelor de lizină de a distruge cancerul este activată numai atunci când este expusă la anumite tipuri de lumină, permițând cercetătorilor și potențialilor medici să injecteze sau să plaseze tratamentul în cea mai convenabilă locație.
Oamenii de știință care au realizat studiul au găsit rezultate cuprinse între 25% și 90% din celulele canceroase distruse, un rezultat foarte promițător. (4)
O lizin oxidază a fost testată împotriva cazurilor de cancer colorectal la șoareci în 2014. În acest studiu, injecția lizin oxidazei nu a fost asociată cu niciun deces și a micșorat dimensiunea tumorilor mari, ceea ce înseamnă că aceasta poate fi o formă promițătoare de tratament pentru cancer colorectal. (5)
Cancerele legate de măduva osoasă, cum ar fi leucemia, se pot întâlni, de asemenea, cu asocierea lor cu L-lizină, potrivit cercetărilor preliminare. Într-un studiu, injectarea L-lizinei a prevenit genotoxicitatea (deteriorarea ADN-ului și ARN-ului) în celulele expuse unei substanțe canceroase. (6)
3. Reduce anxietatea și alte simptome psihologice
Împreună cu consumul de alimente bogate în vitamine B, magneziu și acizi grași omega-3, puteți încerca, de asemenea, să vă creșteți aportul de L-lizină pentru a reduce anxietatea. Deoarece L-lizina vă poate ajuta corpul să absoarbă calciu, care este un alt nutrient benefic pentru persoanele cu anxietate, poate fi una dintre principalele modalități de a ajuta la tratarea anxietății.