Avantajele meditației Blog
O excursie în țara seninătății ...
În civilizația noastră modernă, tot mai mulți oameni au dificultăți în adaptarea la noile stiluri de viață pe care le percep ca debordante: progresul tehnic, relațiile sociale și profesionale, distrugerea mediului sunt factori.
Mulți oameni caută să-și îmbunătățească viața cu metode de sănătate, cum ar fi yoga, dieta sau cursuri de dezvoltare personală.
Meditația este un răspuns la această căutare de bunăstare și sănătate, pe lângă faptul că este o metodă de dezvoltare personală și spirituală. În acest articol, veți afla de ce și care sunt beneficiile:
- pentru tine (indiferent dacă ești bine sau bolnav),
- pentru funcționarea creierului tău,
- pentru alții și pentru întreaga omenire.
Veți descoperi sfaturi practice pentru o meditație ușoară.
O scurta istorie
În India, meditația a fost învățată călugărilor budisti, această practică a stârnit compasiune în ei, datorită anumitor părți ale creierului care au fost stimulate de această practică intensă și regulată.
În Japonia, în secolul al XIII-lea, Zen a fost introdus de călugărul Dogen. Simplitatea și dorința sinceră de a renunța la complicațiile vieții de zi cu zi sunt în centrul învățăturii și meditației sale.
Dincolo de aceste origini destul de cunoscute, găsim forme de meditație în toate tradițiile spirituale până în vremuri foarte îndepărtate, practica fiind considerată întotdeauna ca fiind o modalitate de a purifica mintea și de a dezvolta conștiința și voința.
„Măreția minții este la fel de mare ca un munte, la fel de mare ca oceanul. Este o minte fără idei preconcepute sau partizani "Maestrul Dogen
Beneficiile meditației pentru meditator
În timpul meditației, ne păstrăm mintea tăcută. Poate apărea o parte mai calmă și mai senină a ființei sale, de parcă am fi contactat o parte mai esențială în sine. Ea este dincolo de imaginea pe care vrei să o oferi altora și ție.
Intrând în straturi mai adânci ale conștiinței voastre, atingeți misterul vieții, căci prin ce miracol este omul ceea ce este ?
Ești o ființă vie cu un corp fizic, o ființă gânditoare, vorbitoare, fără a-ți uita spiritul și natura ta vibratorie, energică. Misterul nașterii, evoluția ființei, degenerarea ei până la moarte și ce faci în acest timp trecând ?
Dacă meditați ?
Practica meditativă contribuie la schimbă conținutul inconștientului, unde există gânduri, emoții negative, probleme dar și tot potențialul. Apoi se poate deschide o altă dimensiune. Dificultățile vieții pot fi gestionate cu mai multă retrospectivă, mai calme și în cele din urmă soluții mai bune vor fi cheia.
Meditația dă naștere unor sentimente din ce în ce mai mari, cum ar fi bucuria, dragostea sau seninătatea în meditator, temerile și anxietățile se estompează sau dispar.
La nivel fiziologic, meditația acționează în special asupra sistemului imunitar și asupra sistemului cardiovascular.
Frecvența cardiacă încetinește prin respirația conștientă, senzația de calm, relaxare și bunăstare este accentuată.
Un spațiu este făcut în interiorul tău. Vă îndreptați deschizând cutia toracică, diafragma se relaxează și eliberează tensiunile conținute.
Pentru oricine urmărește pastilele pentru fericire, precum antidepresivele, neurologii au descoperit comorile meditației.
Lipsa de atenție primită, fie în copilărie de către părinți, educatori sau de-a lungul vieții, poate crea tulburări psihologice. Această deficiență împinge să caute semne de recunoaștere pentru a exista și în cele din urmă să găsească fericirea.
Practica meditativă pune contactul cu sinele adevărat, hrănește nu din exterior, ci din interior, datorită atenției pe care ne-o acordăm noi înșine și apoi vindecă anxietatea și depresia care poate exista.
Această metodă este acum utilizată pentru gestionarea stresului, în special în stadiile terminale ale cancerului din spitalele din SUA și este studiată în Franța pentru persoanele cu cancer. A fi bolnav sau în îngrijire slăbește corpul și această practică vine ca un răspuns, un ajutor pentru a aduce seninătate, bucurie interioară și pentru a restabili energia.
Meditația este o modalitate excelentă de a recâștiga sănătatea, de a realiza proiecte de viață dincolo de capriciile lumii și de a contacta ceva esențial în sine și în relația cu ceilalți.
„Orice ai face, stabilește întotdeauna o intenție; spune-ți întotdeauna scopul. Mereu. Intenția este cea care vă conduce spre obiectivul „Selim Aïssel