Avantajele navigării pe corp și minte - Marie Claire
Adăugați la favorite Tasiania/iStock
Un sport mitic, surfingul își va avea originile în Pacific, pe insula Hawaii, chiar dacă ar fi practicat în diferite forme în toată Polinezia. Purtat de cultura pop și de figuri mari precum Kelly Slater, Tom Curren sau Stephanie Gilmore, a câștigat astăzi toate continentele și este reprezentat în Franța de sportivi precum Jérémy Flores sau Johanne Defay.
Bărbați, femei, copii: fie că este vorba de ameliorarea stresului, de slăbire de câteva kilograme sau de menținerea în formă, toată lumea merge la surfing. Într-adevăr, alunecarea pe val ar oferi un bun nebun pentru corp și minte.
Facem bilanț cu Marion Bouzigues *, o atletă de nivel înalt din Hendaye, care a fost transformată într-un profesor pasionat care - după propria admitere - își petrece viața în apă. „Pe tablă, ne jucăm cu valurile, suntem ca într-un balon și uităm ce se întâmplă pe uscat”, începe tânăra.
Un sport mai fizic decât crezi
Surful este o activitate completă, foarte fizică, care mobilizează întregul corp și vă ajută să vă tonificați silueta arzând cât mai multe calorii posibil în timp ce luptați împotriva celulitei. „Fie că sunteți culcat, îngenuncheat sau în picioare pe tablă, ceea ce vă permite să lucrați toate părțile corpului”, explică specialistul. Pe de o parte, vâsla și mișcarea de împingere pentru a se ridica pe tablă ajută la construirea corpului superior, și anume brațele și trunchiul, în timp ce faptul de a sta pe tablă ne împinge pe toți să ne contractăm. stai bine înveliți și arcuite. În cele din urmă, căutarea echilibrului face posibilă lucrul mușchilor din spate și abdominali. Starea pe scândură întărește evident picioarele. „Este o practică foarte intensă”, conchide ea.
Cu toate acestea, nu există motive să vă fie frică: "Este normal să luați boluri, dar oricine o poate face. Nu există vârstă, nici nivel și nici fizic pentru a ajunge la surfing. De fapt, secretul este practica, mărturisește Marion Bouzigues. Ai să îndrăznești să-ți depășești temerile: cu cât navighezi mai mult, cu atât devii mai conștient de potențialul tău ".
„Fiecare poate învăța în ritmul său: mai întâi, învățăm să vâslim, ne luăm timp să învățăm să descifrăm oceanul și uneori, lucrăm cu plăci de spumă. Apoi, când și când sesiunile, ne dezvoltăm masa musculară, dobândim mai bine reflexe și câștigăm în fluiditate ”, o asigură ea. Mai mult, aceste eforturi prelungite ar preveni anumite forme de boli cardiovasculare, cancer, diabet de tip 2, supraponderalitate și chiar depresie. Simplul fapt de a fi în apă vă permite, de asemenea, să vă reîmprospătați, sângele circulă mai bine și picioarele noastre sunt mai ușoare.