Avantajele pielii vegane frumoase, mai puține riduri și mai multă poftă de viață
Nutriția vegană are un efect atât de pozitiv asupra pielii noastre - vești minunate !
Publicație: 27.07.2020 || Știri vegane din sporturile profesionale vegane
Este (nu) un zvon: Da, consumul de produse de origine animală - cum ar fi zahărul industrial, este nesănătos. Carnea și toate produsele lactate au un impact negativ asupra pielii și sănătății noastre. Non-veganii au adesea probleme majore cu pielea pătată, inclusiv acnee inestetică și cicatrici de acnee și cosuri mari pe față și corp (spate, brațe, picioare). Și acest lucru nu se întâmplă rar. Dar de ce este așa? Organele noastre de detoxifiere precum ficatul, splina și rinichii - mai presus de toate intestinele, organele digestive, suferă de utilizarea și digestia alimentelor de origine animală.
În plus, există o contaminare puternică a alimentelor de origine animală cu antibiotice, substanțe chimice precum conservanți etc. Toate acestea ajung în organismul uman. Carnea și laptele reprezintă o mare provocare pentru intestinele noastre și fac mai mult rău decât bine. Cancerul de colon este, de asemenea, legat de consumul de carne.
Din fericire, nu a fost niciodată mai ușor să fii vegan: în 2020 vom fi răsfățați cu produse vegane grozave făcute din înlocuitori de carne și alternative lactate.
Apoi, există numeroasele noi restaurante vegane, aplicații de rețete și supermarketuri vegane care prezintă acum produse de înlocuire a cărnii vegane pe un platou de argint. Potrivit revistei „The Vegan Society”, vânzările de înlocuitori de carne în Europa au crescut cu peste 460 la sută! Deși știm că, cu un stil de viață vegan, nu numai că salvăm viața animalelor, ci și planeta, ne tot întrebăm cum ne va afecta pielea cu exactitate dieta vegană.
"Mai multe studii din SUA, Italia și Malaezia au găsit legături între produsele lactate și acnee. Unii sugerează că acest lucru se datorează numeroșilor hormoni din laptele matern al vacii, alții carbohidraților din lapte și altor produse lactate care." poate afecta foarte mult nivelul de insulină. Dacă aveți acnee, s-ar putea să fie benefic să reduceți cantitatea de produse lactate din dieta dumneavoastră. "
Evitarea produselor lactate și consumul mai multor fructe și legume pot lucra împreună pentru a îmbunătăți nu numai tenul, ci și sănătatea generală. Notă: o dietă bogată în fructe și legume și săracă în zahăr și grăsimi saturate va avea, în general, întotdeauna efecte pozitive asupra pielii. De asemenea, celulita se ameliorează sau dispare complet. În funcție de cât de pronunțat este sau a fost.
CELE MAI BUNE SFATE - 10 ALIMENTE PENTRU PIELE STRÂNGĂ
Morcovii, deoarece conțin beta-caroten, un precursor al vitaminei A. Protejează pielea de deteriorarea ADN-ului, cum ar fi de la soare.
Nucile: biotina pe care o conțin susține corpul în construirea pielii. Nucile conțin, de asemenea, vitamina E, care protejează celulele, și acizi grași omega-3, care au, de asemenea, un efect pozitiv asupra pielii.
Apă: Apa este vitală pentru a furniza celulelor noastre nutrienți. Consumul regulat de apă vă va ajuta, de asemenea, corpul să elimine toxinele și deșeurile și să vă mențină pielea încordată.
Semințele de dovleac: conțin mult zinc și fier. Cu ajutorul zincului, se formează țesutul conjunctiv și sistemul imunitar este întărit. Fierul este important pentru transportul oxigenului în sânge.
coacăze negre/fructe de pădure întunecate: sunt bogate în vitamina C, potasiu și fier
Lintea: ca un important furnizor de proteine vegetale pentru piele, păr și unghii.
Spanac: vitaminele A, C și biotina pe care le conține asigură o piele și un păr frumos
Ardeiul Cayenne încălzește din nou metabolismul în mod corespunzător. De asemenea, adaugă aromă tuturor felurilor de mâncare, desigur. În schimb, evitați sarea. Aceasta leagă apa și provoacă celulita mai repede.
Grapefruitele și citricele în general îmbunătățesc circulația sângelui. Grapefruitul își datorează culoarea strălucitoare pigmentului vegetal licopen, care, printre altele, îmbunătățește circulația sângelui. O bună circulație și un metabolism activ sunt elementele esențiale ale celulitei.
Lignani - semințe de in împotriva celulitei. Sunt plini de „lignani” - o substanță vegetală secundară care aparține așa-numiților fitoestrogeni. Aspectul special: structura este foarte asemănătoare cu cea a estrogenilor. În acest fel, ele ajută la menținerea stabilă a nivelului hormonului feminin.
Celulita este o haldă de gunoi în țesutul conjunctiv: sau o acumulare de deșeuri metabolice în țesutul conjunctiv: aici corpul păstrează toate deșeurile nutritive proaste pe care nu le poate prelucra și excreta din nou prin intestine. Aceasta include diverse toxine și substanțe otrăvitoare, cum ar fi reziduuri de medicamente, otrăvuri dentare, toxine de mediu în general și, de asemenea, „alimente” care sunt excesiv de așteptate de către organism. Dar și zahăr și alimente industriale. Toate acestea slăbesc țesutul conjunctiv.
Celulita este, de asemenea, rezultatul atrofiei musculare, care sunt mușchii slabi și flăciți care nu pot susține straturile de deasupra lor (epidermă, dermă și grăsime) așa cum ar trebui în mod ideal.
Problema timpului nostru este, prin urmare, stresul extrem asupra țesutului nostru conjunctiv din cauza nutriției necorespunzătoare și a toxinelor .
Dar ce altceva ar trebui să știi: tot ceea ce cauzează tulburări circulatorii promovează și celulita.
Inamicul acneei: Cu o dietă vegană împotriva coșurilor enervante!
Laptele și produsele din carne supra-acidifică corpul, modifică valoarea pH-ului și favorizează astfel bolile și un ten rău. O conexiune directă între boala acneei și dietă nu a fost încă dovedită științific, dar profesioniștii din domeniul medical știu că nivelurile ridicate de zahăr din sânge, precum cele care apar la persoanele supraponderale sau la pacienții cu diabet zaharat, promovează o varietate de inflamații bacteriene pe piele. Ca pacient cu acnee, ar trebui să eliminați produsele industriale și mesele gata preparate, zahărul alb, făina albă, alimentele foarte grase și produse industrial și, mai ales, carnea și produsele lactate din dieta dumneavoastră. Deoarece acestea au un efect negativ asupra echilibrului hormonal uman datorită conținutului lor natural de hormoni. Sunt permise dulciurile „naturale”, cum ar fi fructele și nucile uscate, curmalele, siropul de agave și migdalele.
Curățenia este esențială: alimentele curate, sănătoase și neprelucrate ar trebui să fie în meniul zilnic. Mai bine să vă gătiți mai des decât produsele gata preparate și mâncarea rapidă. Ajută la trecerea la alimente naturale, cum ar fi legumele (în special soiurile verzi sunt sănătoase!), Fructe proaspete, produse din cereale integrale, uleiuri vegetale și nuci. Se descurcă fără aditivi chimici care deranjează metabolismul și hormonii și furnizează organismului nutrienți valoroși, cum ar fi acizii grași omega-3 sau vitaminele. Alimentația curată se bazează în principal pe o dietă alcalină. Previne supraacidificarea organismului - și acest lucru beneficiază și pielea încordată. Proteinele completează dieta sănătoasă, stimulează arderea grăsimilor și ajută la pierderea în greutate.