Avantajele postului intermitent - Natura Force
Probabil ați auzit deja de celebrul post intermitent printre diferiți diete existent. Numit în engleză post, acesta din urmă este în mare parte lăudat pentru capacitatea sa de a combate obezitatea și de a menține o sănătate bună. În timp ce mulți experți spun că postul intermitent are multe beneficii, am făcut un sondaj pentru a afla mai multe. Descoperă argumentele care justifică beneficiile acestui post.
Avantajele postului intermitent
Ce postul intermitent ?
Dacă cuvântul post se referă la abstinența de la alimente, postul intermitent poate fi definit ca alternând între o dietă normală și perioadele de post. Unii o fac pe o zi, în timp ce alții o întind pe o săptămână sau mai mult. Oricum, dacă este făcut bine, ajută la restabilirea sănătății și echilibrului corpului. Postul intermitent ajută, de asemenea, la arderea grăsimilor, detoxifierea organismului, lupta împotriva îmbătrânirii etc., toate acestea având efecte benefice asupra organismului.
Diferitele beneficii ale postului intermitent
O bună funcționare a corpului uman și, în special, a metabolismului permite o dezvoltare mai mare și să se simtă într-o stare mai bună de sănătate. Cu toate acestea, postul intermitent este calificat de specialiști ca activator al metabolismului și funcțiilor de sănătate. Într-adevăr, beneficiile sale asupra corpului sunt considerabile. Vom vedea de ce este interesant să îl integrăm în modul nostru de viață. Postind, vă protejați corpul împotriva diferitelor patologii. Acum să trecem la explicațiile necesare pentru o mai bună înțelegere.
Curăță corpul
Toxinele și deșeurile produse de corpul uman în timpul digestiei sunt cauza multor boli. Majoritatea acestor toxine provin din alimentele noastre, mai ales atunci când dieta este nesănătoasă. Corpul uman trebuie să elimine aceste toxine și să asigure cele mai bune elemente biochimice posibile din corp. Desigur, anumite practici zilnice, precum consumul mai mult, rămân esențiale pentru eliminarea toxinelor. Din păcate, organismul nu primește întotdeauna suficientă apă pentru a curăța toate aceste toxine. O anumită cantitate de apă este într-adevăr necesară pentru dezvoltarea corectă a acesteia (între 1,5 și 2 litri de apă) a corpului. Pe de altă parte, cu postul intermitent, corpul își activează „sistemul de curățare”. Acest lucru este posibil datorită legii homeostaziei.
Ce este homeostazia?
Mâncarea fără odihnă pune corpul în digestie perpetuă. În aceste condiții, organismul nu poate mobiliza energia vitală de care are nevoie pentru a-și activa „sistemul de curățare”. Experții sunt chiar categorici în acest sens și au demonstrat-o prin studii: Supraalimentarea inhibă auto-vindecarea corpului. Așa apar diverse boli. În schimb, atunci când corpul se lipsește de hrană pentru o perioadă de timp, își activează capacitățile de auto-vindecare. Corpul își începe astfel procesul de curățare. Această fază o numim homeostazie.
Combate bolile
Postind intermitent, fiecare individ se protejează de o multitudine de boli. Postul intermitent ajută în special la reducerea riscului de boli cardiovasculare. Știm acum că o dietă slab adaptată promovează acest tip de boală. Pe de altă parte, postul intermitent reduce riscul de diabet și are efecte pozitive asupra colesterolului rău. Dacă doriți să reduceți colesterolul rău din sânge, nu ar trebui să ezitați să recurgeți la un post intermitent.