Avantajele și dezavantajele dietei cu fructe -Nu fast-food
Una dintre cele mai populare diete este dieta cu fructe. În dieta cu fructe, nu ești altceva decât fructe, puține legume și consumi și multe lichide sub formă de apă potabilă și ceaiuri sau sucuri neîndulcite. Puteți mânca orice fructe și legume într-o cantitate cât de mare doriți. Fructele și legumele murate, uscate sau altfel conservate din cutie sunt tabu, deoarece conțin adesea zahăr sau alți conservanți care nu sunt permiși în dieta fructelor.
Dieta este potrivită pentru un weekend lung, de exemplu, pentru a pierde acele kilograme în plus și apoi pentru a trece la o schimbare a dietei. Unele diete cu fructe permit, de asemenea, produse din cereale nerafinate, cum ar fi fulgi de ovăz, amarant sau spelt. Care sunt avantajele și dezavantajele unei astfel de diete cu fructe?
Beneficiile dietei cu fructe
Dieta cu fructe se distinge de alte diete mono prin diversitatea sa relativă. Spre deosebire de dieta cu ananas, aici se consumă toate tipurile de fructe și legume; acest lucru previne simptomele cu deficiență ridicată în primul rând. Mai ales vara, când corpul arde mai puține calorii decât iarna, dieta cu fructe poate fi efectuată într-un weekend sau în vacanță fără a vă expune corpul la prea mult stres. Mai ales în legătură cu cerealele, este în continuare cea mai bună dietă mono.
Contra dietelor cu fructe
Cu toate acestea: Dieta cu fructe este și rămâne o dietă mono și, prin urmare, inadecvată pentru pierderea eficientă în greutate. Multe companii de asigurări de sănătate, cum ar fi AOK, atrag atenția asupra faptului că monodietele nu sunt doar ineficiente, dar mai ales periculoase pentru sănătate. Organismul are nevoie de o dietă echilibrată și, mai presus de toate, diversă, chiar dacă doriți să slăbiți. O dietă mono produce doar efectul nedorit de yo-yo. După un timp scurt, te îngrași mai mult decât ai pierdut.
Dacă doriți să slăbiți definitiv, vă sfătuim împotriva oricărei diete stereotipe din „revista pentru femei”. În schimb, ar trebui să vorbiți cu compania de asigurări de sănătate sau cu medicul de familie. Aici veți fi sfătuiți cum să vă schimbați dieta pe termen lung fără a fi nevoie să renunțați la alimentele preferate, cum ar fi ciocolata. Apoi va funcționa în siguranță cu kilogramele de vărsare!