Ce este formarea EMS și cum funcționează
În multe orașe mari există din ce în ce mai multe așa-numitele studiouri EMS unde puteți face acest training inovator. Instruirea are loc în compania unui antrenor personal, care monitorizează exercițiile și motivează cursantul. Se anunță că te poți antrena eficient, slăbi și construi mușchii în doar 20 de minute.
Ce este EMS și ce înseamnă EMS?
EMS reprezintă stimularea musculară electrică sau electromiostimulare. În această formă de tratament, mușchii sunt stimulați de stimuli electrici. Se folosesc frecvențe joase care sunt inofensive pentru oameni. Aceste impulsuri declanșează o scurtă mișcare musculară, mai multe dintre aceste impulsuri una după alta provoacă o contracție musculară completă, așa cum se întâmplă în antrenamentul clasic.
De unde vine stimularea musculară electrică?
Pe lângă întrebările „Ce este instruirea EMS?” Și „Ce înseamnă de fapt EMS?”, Există și întrebarea de unde provine de fapt formarea cu electricitate.
Electrostimularea a fost utilizată încă din anii 1950 într-o formă similară cu cea actuală. Simularea electrică a mușchilor a fost utilizată de zeci de ani în terapia electrică pentru tratamentul bolilor cronice. Mulți pacienți au reușit să-și îmbunătățească în mod semnificativ situația de sănătate prin stimularea musculară electrică.
Deci, ce este formarea EMS? - o formă modernă de antrenament care utilizează efectele pozitive ale curentului de joasă frecvență pentru un antrenament eficient al întregului corp.
Instruirea EMS - ce este special la formarea convențională?
- Rapid: Durata unei sesiuni de antrenament este de obicei de doar 20 de minute
- În mod eficient: Stimularea electrică poate ajunge, de asemenea, la mușchii adânci care adesea nu sunt abordați în timpul antrenamentului normal de forță
- Sănătos: Antrenamentul EMS are un efect pozitiv asupra multor probleme de sănătate, cum ar fi durerile de spate sau incontinența
- Slăbi: Activitatea metabolică ridicată în timpul și după antrenament are ca rezultat o sarcină mare de muncă. În combinație cu o dietă echilibrată, este acceptată pierderea în greutate
- Construirea musculaturii: Creșterea masei musculare și creșterea forței maxime sunt adesea vizibile după doar câteva unități de antrenament
Formarea este potrivită pentru toată lumea?
La fel ca în cazul oricărui tip de antrenament, există și unele cazuri în care se antrenează cu electricitate că este mai bine să nu te antrenezi. Aceasta include, de exemplu, persoanele care suferă de tulburări circulatorii arteriale sau boli febrile (de exemplu, gripa), precum și pacienți neurologici cu Parkinson și boli conexe.
Dar antrenamentul EMS în timpul sarcinii? Stimularea musculară electrică nu trebuie efectuată de la începutul sarcinii. La câteva săptămâni după naștere, antrenamentul este posibil din nou după consultarea medicului dumneavoastră.